一大碗白面条的热量

　　减肥专家都强调，减肥的首要任务就是控制饮食，然后才是增加运动量。那么，如何控制饮食呢?就是要精确计算每一份入口食物的热量。当我们吃面条的时候，我们就需要知道，一大碗白面条的热量。白面条的热量究竟如何，它是否合适作为减肥餐吃呢?让我们来看一看吧。

一大碗白面条的热量

　　一般状况下，一百克的水焯面条的热量大概在109卡路里上下，所以说针对一般中等水平尺寸的面的热量一般在300卡路里上下時间，假如里边再添加一些别的的食物，添加一些肉，那麼面条的热量会高些一些，平常适度的吃一些鲜面条是不容易长胖的，可是吃得过多，或是是鲜面条里面的热量过高，就非常容易造成长胖。

　　鲜面条吃多了是可能长胖的。虽然鲜面条中人体脂肪和发热量成分相对性并不是很高，可是100g中也是有280卡路里的发热量，假如长期很多的服用，例如一天三餐都吃面，还每顿饭都吃两三碗，还会造成 身体人体脂肪沉积，进而出現长胖状况。再聊，一天三餐都吃面，非常容易营养不良。并且，肥胖症也可能是营养不良导致的。旧思想觉得，肥胖症是缺乏营养的原因。殊不知，权威专家们明确提出肥胖症也可能是一种营养不良的主要表现，某些人的肥胖症可能是由于欠缺一些“少量营养元素”引发。

　　当身体一些少量营养元素摄取不够时，就会有可能影响机体动能的一切正常新陈代谢，使之产能过剩，进而转换为人体脂肪在身体累积，以至造成肥胖症。很多科学研究結果证实，现实生活中在我国绝大多数妇儿所摄入的动能，已基本上做到了饮食提供标准，但少量营养元素的摄入却广泛不够，不可以考虑机体的一切正常生理学需要，以至产生肥胖症。

卤面条怎么做

　　卤面条也称蒸面条(部分地区称之为豆角焖面)。是传统面食，只要是中国人基本都吃过这种特色面条。可谓是肉、菜、面三合一具有很好口感的面条。

　　材料：细干面条、豆角、豆芽、蒜薹、芹菜、五花肉。

　　做法：1.首先将新鲜的肉清洗干净以后，切成细条放入到碗中，加入适量的老抽、五香粉、葱段、料酒腌制10分钟。

　　2.锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将干面条放入到锅内煮开。

　　3.另外一个锅内加入适量的油，油热了以后，将准备好的肉条放入到锅内炒制变色，然后将豆芽、豆角、芹菜等放入到锅内炒熟。

　　4.加入适量的醋、盐、番茄酱炒香以后，加入适量的温水，盖上锅盖煮10分钟左右。

　　5.将煮好的面条放入到碗中，搅拌散开。

　　6.将煮好的菜和菜汁洒在面条上，撒好的面条需要搅拌均匀。

　　7.拌好的面条放入到锅内蒸5分钟左右，取出后就可以食用了。