100克荞麦面条的热量是多少大卡

　　荞麦面由于含有一定量的荞麦粉，所以也属于粗粮，它的热量比一般的白面面条低，所以比较适合减肥的人食用，但是想要保持身材的人每餐都会计算荞麦面条的热量，基本都是根据每100克荞麦面条的热量值判断。那么，100克荞麦面条的热量是多少大卡呢?

100克荞麦面条的热量是多少大卡

　　荞面的热量非常高，每100克荞面中含有330大卡以上的热量，属于一种高热量的食物。但是荞面中含有的糖分含量非常低，吃荞面并不会引发糖分堆积，从而对于一些糖尿病的患者可以适量的吃一些荞麦面。而且荞麦面中含有非常丰富的芦丁类物质，这种成分可以有效的补充身体所需要的维生素b族，从而起到一定的营养神经的作用。

　　1.荞面汤圆

　　取一定量的荞粉加入适量的水混合均匀，干湿合适。搓成圆形的汤圆，下锅煮之，当汤圆煮浮起来就可以盛碗起锅!

　　2.荞面馒头

　　取一定量的荞粉加入适量的水混合均匀，干湿合适。做成馒头状，放入蒸锅，大火大约15分钟后就蒸熟了!

　　3.荞面河漏(饸饹)

　　先把荞面用淡碱水和好，然后用一种专门做河漏的工具-河漏(饸饹)床子，把荞面团压成长条，下入锅中煮熟，加蒜末、香油、醋等佐料即可食用，如果你有点感冒鼻子不通，加点芥末，那就太香了。

　　4.荞面碗坨

　　将荞面用温水和成面团，放入盆内，然后用手蘸水反复揉搓，揉匀后再蘸水揉搓，直到拽起能吊成线时，舀入碗中，上笼蒸熟，取出后在凉水中冰凉，荞麦糁子制法。

低热量减肥食物

　　1.橄榄

　　热量：49卡/100克

　　一杯生橄榄中含有34卡热量，约1.3g纤维，还有丰富的铁和钙。如果你不习惯橄榄的味道，你可以选择吃菠菜，菠菜的营养也很丰沛，尤其是铁含量，当然，口感上也要更好些。生橄榄切碎拌入煮熟的黑豆中。或者切成细条，加少量肉汤煮，再在煮好的菜上面加几片薄薄的橙子片。

　　2.绿豆芽

　　热量：18 卡/100克

　　有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

　　3.绿豆芽

　　热量：18 大卡(100克)

　　有清除血管壁里胆固醇还有脂肪的堆积、避免心血管病变的效果。经常吃绿豆芽能清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，假如常吃绿豆芽，就能起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的效果，同时能避免脂肪在皮下形成。