吃面条对减肥影响大吗

　　减肥是一件比较辛苦的事情，因为有很多东西都不能随意去吃，例如烧烤、油炸、奶茶等，因为这些食物高糖高热量，容易引起脂肪增长，减肥期应该尽量吃一些清淡、低卡的食物，那么吃面条对减肥影响大吗?减肥可以吃面条吗?

吃面条对减肥影响大吗

　　减肥期间吃适量的面条并不会导致发胖，但是吃太多还是容易导致脂肪囤积。面食虽然含淀粉多，但同时也含有丰富的微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖食品。但是过量的面食，过量的碳水化合物，容易转化为脂肪储存起来。

　　在减肥的时候，除了可以适当的吃面条之外，还可以适当的吃一些其他的主食，只是要注意减少主食量，可以多以蔬菜代替主食的方式，最终拿到不错的减肥效果，比如在平时比较爱吃馒头或者面条的情况下，平时可以选择多吃一些新鲜的蔬菜，像蔬菜沙拉就是非常不错的，像油麦菜，卷心菜，圆白菜等都能够达到不错帮助减肥的目的。

　　其实在减肥的时候，还可以适当吃一些新鲜的水果，很多水果的热量和脂肪都是非常低的，在减肥的时候效果相对来说是非常不错的，能够达到很好的帮助，因为水果也能够促进肠胃的蠕动，在减肥的时候能够有着非常不错的效果，比如柚子、柠檬、苹果等都能够增加肠胃的蠕动，对于减肥的时候有着非常不错的帮助。

减肥早上吃面条好吗

　　减肥期间早上可以吃一些面条，但是需要注意不能吃的特别多。面条中含有丰富的碳水化合物，摄入体内之后可能会转变成过多的热量，容易形成肥胖现象。而少量的吃一些面条可以吸收其中的微量元素，可以为机体的代谢补充能量，又不会堆积过多的脂肪。而且面条中的纤维素也比较丰富，能够在一定程度上增加饱腹感，所以可以适量食用。

　　减肥期间早上是可以吃面条的，但需要限制摄入量。减肥的时候淀粉类主食每天不能超过六两。面条属于面制品，含淀粉百分之七十左右，淀粉可以分解生成葡萄糖，为人体提供能量。如果摄入量多，会造成热能蓄积，诱发肥胖。不过摄入量还需要结合运动量，如果运动量大，消耗增加，则可以适量增加摄入量。除此之外，还需要限制一些脂肪类的食物摄入。