卵泡形态与卵子质量的食物

　　卵泡问题一直以来是不少女性都担心的，有些女性卵泡发育的形状不太好，一般正常的卵泡不仅大，形状更是圆圆的，而要想卵泡发育好，平时饮食是非常关键的，我们人体吃的都会影响到身体各个部位，那么卵泡形态与卵子质量的食物有哪些呢?

卵泡形态与卵子质量的食物

　　提高卵子质量，一定要注意调理气血。要有规律的饮食，适量多吃些补气养血的食物，饮食均衡，有营养。可以多吃山药，鸡肉，糯米，牛肉，鲢鱼，鳝鱼，红枣，樱桃，花生，党参，黄芪等补气;乌鸡，猪肝，猪血，红豆，黑芝麻，桂圆肉，黑米，菠菜，阿胶，当归等补血。除此之外，生活要规律，不要黑白颠倒。要早睡早起，不吸烟，不喝酒，此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。

　　提高卵子质量，首先要知道卵子的生成与发育过程所需。卵子的释放是受卵巢卵泡的作用，整个过程受到内分泌的调节;出现卵子质量问题，大多是因内分泌调节出现异常或激素分泌异常所致。

　　通过食疗来调节身体素质和改善心态;调经养血的食物最宜，通过调经养血，增加卵子的排出，提高受孕功能。

　　提高卵子质量的七种方法，主要是以下几个：

　　第一、避免在月经期间同房。

　　第二、要控制好生育年龄，尽量选择在生育能力旺盛的25岁左右进行生育。

　　第三、要积极的锻炼身体。

　　第四、要注意营养膳食，尽量戒烟戒酒，注意营养平衡。

　　第五、要注意调节情绪。

　　第六、要注意生活规律。

　　第七、避免外界的一些不良物质影响，比如不要接触X线，不要吸烟、喝酒等。

　　能够促进卵子提高质量的食物有韭菜等新鲜的蔬菜、水果、海藻，动物的血比如猪血、鸭血、鸡血等，还有富含维生素的食物，以及要多吃鸡蛋、牛奶、豆类等等。

卵泡的正常形状是什么样子的?

　　这正常卵泡在发育到20Mm左右，就会出现排卵的情况。只有在服用促排卵药，卵泡会发育过大一些，这样才有利于排卵，在进行受孕。你的这种情况，卵泡的大小是23x14Mm是属于这正常的，在这种情况下是随时可排卵的，如果你想受孕，建议你从现在起即可隔日性生活，这样受孕的几率会很大。

　　成熟卵泡的直径是18~23毫米，卵泡的大小形状和生男生女没有关系的。如果想提高受孕率，在排卵日同房，同房以后把臀部太高，保持20~30分钟。正常的卵泡是圆形或者是椭圆形，应该是比较饱满的，这是发育良好的卵，卵泡平均每天生长1.6毫米，超过18毫米，一般就是属于比较成熟的卵泡了就有排出的可能性，根据你现在这个卵泡的大小来推测，一般在三天到五天之内有可能排卵的，可以隔一两天再去测试一下