吃什么水果补肾

　　可以补肾水果有桑葚、黑枣、胡桃、黑加仑、荔枝、黑葡萄等。例:桑葚味甘酸，性微寒，有补肝益肾作用;黑枣味甘涩，性寒，有养肾阴血的功效;胡桃性温味甘，有补肾固精;荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓等功效。那么，吃什么水果补肾呢?请跟着小编一起来看看吧!

吃什么水果补肾

　　吃梨、葡萄、桑葚能够补肾。肾虚是因为长时间的过度劳累而引起的。会导致患者出现腰膝酸软、身体乏力、四肢酸痛，同时还会伴随着失眠多梦和头晕头痛的情况发生。葡萄里面含有的营养成分，可以起到滋阴补肾的作用，对于脾虚患者出现的症状具有改善的作用，桑葚里面含有的营养成分也是比较多的，也可以起到补肾壮阳的功效，改善贫血的症状。

　　1、红枣

　　红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

　　2、核桃

　　核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

黑芝麻怎么吃补肾效果好

　　1、黑芝麻粥

　　黑芝麻煮粥吃补肾效果好，平时可以把黑芝麻洗净以后入锅炒熟，然后研成粉末状，每次取出三十克与六十克粳米一起煮制成粥，然后每天食用，就能起补益肝益和滋养五脏的重要作用，坚持食用一段时间能让人们肾虚的症状明显好转。

　　2、芝麻首乌枸杞丸

　　把黑芝麻与何首乌以及枸杞子等中药材一起制成药丸食用也能起到良好补肾作用，平时可以取黑芝麻和何首乌以及枸杞各适量，把它们按一比一的比例放在一起，研成粉末，加蜂蜜调匀，制成十克重的药丸，每次服用一到二丸，每天服用三次，服用时空腹用开水送服就可以。

　　3、海带

　　海带也是一种能补肾的食材，平时人们把海带煮水以后可以治疗人类的肾衰竭，也能减缓肾中毒症状的发生，对提高肾功能预防肾脏病变有很大的好处。