怎么长卵泡

　　想要使卵泡长得更好，一定要调节自己的情绪，而且还要适当的运动，适当的坚持运动，身体素质变好了，卵泡的质量会自然上升，而且还可以抵抗很多种疾病。那么怎么长卵泡？

怎么长卵泡？

　　一、多吃豆类食物：豆类食物中含有非常丰富的植物雌激素，对卵泡的生长发育是非常有利的。如果想要让卵泡长得又好又快，豆类食物是必不可少的，比如豆腐或是豆浆、黄豆粥等都是非常好的促进卵泡发育的食物，生理功能也能得到调节，是非常好的选择。

　　二、适当运动：女性适当的运动也可以增强自身的身体素质，也是给卵泡发育提供一个良好生理环境的途径之一。因此女性多做一些体育锻炼，也能使卵泡长得又快又好，但是一定要坚持，身体素质好了，卵泡自然也会发育的更好。

　　三、调节好情绪：情绪对身体健康是非常重要的，只有良好的情绪，内分泌才能平衡且正常，卵泡有了一个健康的生理环境，才能发育得更快更好。

　　通常情况下，没有到排卵期，我们是看不见卵子的，因为那时很小。只有当它发育成卵泡，我们才能在显微镜下看到那那时已经很大了，在来月经前的第10—14天，我们称之为排卵期。成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。

　　从初级卵泡成长至成熟卵泡可分成8个等级，前五个等级太小，生长的时间太长，没有太大的实际意义，从第6级开始才是我们要注意的焦点。第6级卵泡直径为5mm;经过5天时间，长大到10mm，成为第7级卵泡;再经过5天的发育，到了第8级卵泡，直径是16mm。第8级的卵泡，就是成熟卵泡了。

　　所以，从第6级卵泡长大到第8级卵泡一共是10天时间，正好就是一个月经周期中的卵泡期。从16mm开始，再经过2—3天，就会发育成20mm的卵泡，卵子排出。排卵是性成熟的女人的正常现象，但是，好多女性都不太清楚卵子多久排出，因此，对卵子排出症状很是关注。一般排卵时，基础体温会稍高些，且白带稀薄、部分患者小腹轻微胀痛等。

卵子在排卵期哪天排出？

　　卵子约在下次月经来潮之前14天排出。卵子排出的这一天就是排卵日。为了保险起见，我们将排卵日的前5天、后4天，连同排卵日在内共10天，叫做排卵期。月经周期不正常的女性，不能用这个方法预测卵子什么时候排出，但可以通过测量基础体温、观察宫颈粘液等方法，看看是否排卵。在排卵期，身体会出现一些细微的变化，可伴有体温稍高、下腹疼痛、乳房胀痛等症状。

　　任何药物长期服用都会影响生育的，而如果能做到去除病根不再服药是最好的。药物在人体内蓄积都会有慢性的负作用。而如果想要生育，应该在生育之前的三个月内不吃任何药物，让精子与卵子都处于比较好的状态，以保证生育质量。

　　卵子排出后同房的几率还是比较大的。如果女性是使用排卵试纸，测试出卵子已经排出，并且在这个期间有同床的行为，那么就会在很短的时间内，促使精子与卵子相结合，形成受精卵的几率是特别大的，一般怀孕几率会在百分之八十以上。

　　女性排卵后同床怀孕的几率大小，主要是与男女双方卵子与精子的质量有直接的关系，如果男女双方精子与卵子的质量良好，那么在这个时间段同房，一般会比在平时其他时间怀孕的几率大，所以对于想要怀孕的夫妻来说，要把握好这个时期段。