什么食物可以让卵泡更多、发育更好

　　随着社会的发展，越来越多人注重优生优育的问题，很多夫妻会在备孕期间做好相关的身体检查。而卵泡的质量直接决定的女性的生育能力，现在很多不孕的女性都是因为卵泡发育不良而导致的，女性朋友一定引起重视。那么，什么食物可以让卵泡更多、发育更好呢?　　

什么食物可以让卵泡更多、发育更好

　　想让卵泡发育变得更好就可以喝一些生姜红糖茶，可以起到活血暖宫作用，子宫寒冷就是造成女性卵泡发育不好的主要原因之一，保暖子宫才能促进卵泡发育，可以形成健康成熟的卵子，女性朋友如果经常觉得手脚冰冷那么可能是宫寒造成的，这个时候喝一些生姜红糖茶就很不错。

　　还可以吃一些黑豆进行调理，在月经结束以后一直到排卵期前这段时间就可以吃一些黑豆，喝一些黑豆汤或者喝一些黑豆豆浆进行调理，还可以用黑豆炖猪蹄吃，同样可以达到很好的治疗效果，黑豆里面含有非常丰富的植物雌激素，可以达到促进卵泡发育作用。

　　大家还可以喝糯米粥，女性排卵以后身体体温就会变高，这个时候就应该好好调理身体，这样才能让下一次卵泡发育更好，女性体温升高的时候可以喝一些糯米粥，在熬制的时候适当加一些黑豆在里面，可以改善黄体功能不足作用。

　　除了上面这些食物大家还应该多吃一些谷类食物，减少高脂肪高蛋白食物摄取，高糖食物大家也应该少吃一些，这样才能让卵泡发育更好。　　

吃什么能让卵泡长大

　　一 、高蛋白低脂肪食物。女士们在备孕期间，尤其是在月经来潮过后的第二天这个时候可以多吃一些这样高蛋白的食物，比如牛羊肉，黄豆，黑豆，还有奶类等。高蛋白低脂肪的食物可以让卵泡发育的更好，长的又大又圆，卵泡发育的好才能有助于成功受孕。豆浆就属于高蛋白低脂肪的食物，准备受孕的女士们，可以每天早晨为自己准备一杯豆浆，坚持十几天能有助于卵泡很好的发育。

　　二、富含锌硒类食物。富含锌类的食物包括肉牛肉，蛋黄，牡蛎，富含硒类食物包括蘑菇，笋类以及海制品等。锌硒类的食物可以促进卵泡发育，女性朋友可以在排卵期间多吃一些这样的食物有利于长出优势卵泡。

　　三、维生素含量丰富的食物。处于排卵期的女性应该多吃富含维生素的食物，比如西柚，红提，橙子等，营养均衡才能保证健康。