卵泡长得好要吃什么食物

　　通常卵泡的质量好坏是可以反映出女性朋友的卵巢是否健康的，因为卵巢是卵泡生存的主要场所，如果卵泡不好，那就意味着卵巢可能出现了其他问题。那么，卵泡长得好要吃什么食物呢?还有，卵泡成熟内膜多厚正常呢?来了解下吧。

卵泡长得好要吃什么食物

　　如果卵巢功能不太好，不容易有成熟卵泡排出卵子，需要配合医生使用促排卵的药物治疗。药物治疗的同时需要配合食疗，效果更好。饮食方面多吃些营养卵巢的食物可以促使卵泡尽快发育成熟，建议可以多吃以下食物促使卵泡长得更快：1、含钙和锌比较丰富的食物，比如鱼、虾、牛奶、黑芝麻、动物肝脏以及大豆类食物等。这些食物含有丰富的钙和锌，可以促进卵子发育和生长，还可以提升卵泡的质量，对培养优质卵子非常有益。2、含铁比较多的食物，比如红枣、茄子、菠菜、山药等，补充充足的铁，对女性身体健康非常有益，也有利于卵泡发育。3、还需要多吃含维生素C和E丰富的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果。

　　女性卵泡发育主要是依赖体内的雌激素水平分泌，与体内的卵巢功能有关，可以查性激素6项水平。雌激素会促使子宫内膜增长、卵泡发育。药食同源，利用药物调理在日常饮食中，注意多摄入含有促进卵泡发育的食物，辅助促进卵泡发育，增加受孕率，如豆类食物、含有植物类雌激素，以大豆、黑豆为佳，也可以喝豆浆。谷类食物也是含有植物类雌激素，以大米、小麦、玉米常见，也少不了富含维生素及微量元素的新鲜水果、蔬菜，如苹果、橘子、猕猴桃、西兰花、青椒、菌类。优质蛋白质的摄取是必要的，提供给身体能量，动物蛋白有蛋类、鱼、虾、贝类、鸡肉、牛肉等。

卵泡成熟内膜多厚正常

　　卵泡成熟时子宫内膜的厚度，一般是在0.9厘米左右是属于正常的。卵泡成熟时候多数是发生在两次月经的中间时间，女性在月经刚干净的时候，子宫内膜厚度是在0.4厘米左右。随着卵巢分泌的雌激素增高，到达排卵期的时候内膜会增厚。增厚主要是为了使在排卵期，如果是卵子和精子能够结合发育成受精卵移植到宫腔内，能够有合适的环境适合受精卵的着床和生长发育。若在排卵期子宫内膜较薄，没有发生怀孕则可以会导致月经量较少。如果是发生怀孕，可能会由于子宫内膜营养不良而出现先兆流产。正常情况下女性平时也要注意保持生活规律，也有利于卵巢正常分泌的激素，使子宫内膜发育良好。

　　女性的子宫内膜是体内卵巢周期性的分泌雌孕激素，刺激子宫内膜增生分泌脱落，所以在月经的不同时期，子宫内膜厚度会有很大差异。一般在月经刚刚干净的时候子宫内膜厚度最薄，通常是在2到4毫米左右。而在卵泡成熟的时候，由于排卵之前单一雌激素的刺激子宫内膜增生，这时候正常的内膜厚度是在6到8毫米左右。而在来月经前内膜厚度可以达到10毫米以上。

　　一般如果卵泡成熟的话，说明女性要排卵了。女性在排卵期的时候，子宫内膜的厚度一般是在七到十毫米左右的。如果在这个时候进行同房的话，是会大大提高受孕的几率的。但是如果子宫内膜过薄或者过厚，都是会影响受精卵着床的。