怎么提高卵泡数量

　　女性朋友们卵泡的数量不多就是说明卵巢出现了问题，有一种药物叫做拘橼酸氯米芬，这种药的效果比较好，但是多囊的患者就不要吃这个药了，不然就会影响到卵泡的数量，多囊就会变得越来越严重，那么怎么提高卵泡数量?　　

怎么提高卵泡数量

　　增加基础卵泡数量需要加强饮食营养，吃含蛋白高的食物，比如鱼、虾、瘦肉、山药、豆类等。适当锻炼身体，不能过度劳累，注意休息，不接触有辐射的东西。多做有氧运动，保持心情舒畅，平时合理安排一日三餐，不能暴饮暴食，以免引起营养过剩导致肥胖。如果通过饮食和运动锻炼不能增加基础卵泡数量，则需要去医院进行检查，可能是卵巢功能受损引起。可以在医生指导下合理服用激素药物，在月经来潮第五天服用拘橼酸氯米芬促进卵泡排卵，增加卵泡数量，也可以服用中药等调理卵巢功能。饮食要安全，不要吃被农药、化学试剂等污染的食物，都会影响卵泡的数量。

　　引起卵泡数量少的原因比较多，如果是由于黄体功能引起。胚胎质量差。建议在服用DHEA的基础上，配合中药治疗，通过中医药调理3-6个月左右达到改善卵巢功能，提高卵子数量及质量。也就是通过B超监测排卵，如果有优势卵泡，内膜也达标，基础体温双相，精气神也好，月经正常，就可以再次进行移植，卵泡质量好了，说明你卵巢功能恢复了，那么试管成功率自然就会提高了。　　

39岁如何提高卵子质量

　　39岁了，提高卵子的质量的方法有一下几种：避免在经期过性生活，否则可能会引发一些妇科病。合理的运动锻炼，适当合理的体育类的锻炼可以有效的提高女性的的身体素质，提高卵子的质量。生活要有规律。熬夜，睡眠不足等都会导致女性的身体功能失调，对于卵子的发育也不好。要有合理的膳食。补充营养，避免女性内分泌失调，有利于卵子的发育。要有一个好的情绪。另外建议远离有害的生活环境和工作环境。

　　良好生活习惯。生活方式、生活习惯，会造就出一个人的生活状态，在平时生活中注意养成自己不熬夜、不节食、不要过度的使用化妆品，不要出现身体受寒的现象，都是保证卵子质量的方式，其中可以适当的通过合理的运动来增强身体的机能。避免疲劳。因为现代女性工作大部分都容易处于一个高度紧张的状态。避免出现体力、精力的透支，也是避免卵子质量降低的方式，同时，减少出现不良情绪，比如焦虑、烦躁或者生气等，也都会让身体内部出现很多不利于卵子健康的微妙反应。

　　注意饮食。饮食成分，也是决定一个人健康的关键部分，尤其是高龄准备孕育的女性，一定要多进食一些促进雌激素分泌，可以有效提升卵子质量的食物类型，也应该多注意这些食物成分的结合，让自己的身体机能可以提升的同时，也可以保证青春常在。