小孩爬山会伤膝盖吗

　　随着现在社会的快速发展，吃的好了，喝的好了，现在肥胖的人群越来越多，尤其是儿童，有很多家长就会让孩子通过爬山来进行减肥，可是孩子年龄毕竟小，走路多也许会伤到膝盖，那么小孩爬山会伤膝盖吗?

小孩爬山会伤膝盖吗？

　　现在体育不少人都非常喜欢爬山，认为这是锻炼身体的好方法。而且在家长爬山的时候，还可能会带着孩子。由于小孩子的身体较为脆弱，所以有的家长就担心带孩子爬山会损害健康。那么，小孩爬山会伤膝盖吗?

　　小孩爬山一般不会伤到膝盖，只要爬山的时间不是很长，频率并不高的话，对于膝盖是没有什么损伤的。但是在过度运动的时候，就会对膝关节产生不良影响了。要是孩子过度爬山的话，就会导致膝关节磨损严重，还可能会造成膝关节半月板的损伤，而且患上关节滑膜炎的可能性会大大增加。

　　爬山的时候会增加膝关节的负担，而小孩的骨骼要比成年人脆弱，所以家长不能用自己的标准来衡量孩子。所以不要经常带孩子爬山，而且要控制爬山的时间，以免因为运动过量而损害了孩子的身体健康。

　　孩子偶尔爬山的话，对于健康是比较有益的，这有利于增强身体素质，但是爬山不要太过频繁。而且在带孩子爬山的时候，需要先让孩子掌握正确的爬山方法，否则不仅无法达到锻炼的目的，还很容损害身体健康。

爬山和跑步哪个减肥快？

　　爬山和跑步哪个减肥效果好，想必也是很多MM想知道的。因为有的MM减肥心切，想寻求更有效的方法，所以不想一味尝试。为解决MM们的疑问，下面继续分享干货知识给大家：

　　爬山会对膝关节造成不小的压力，但跑步不会，因为爬山属于爬坡，即使下山，也会受到阻力，而跑步选择的道路大多是平坦的，所以，压力相对会小。另外，爬山对小腿的锻炼强，而跑步对全身肌肉的锻炼强，所以，如果想要减肥，跑步效果会比爬山效果好。

　　但爬山减肥也是有一定好处的，可以快速消耗糖原，让身体尽快进入燃脂状态。如果注意心率，把心率在适当范围内，也能获得良好的减肥效果。但要是爬得很累，体力透支，肌肉酸痛，就没有必要了，还不如选择在平地或操场上慢跑。

　　爬山和跑步都能帮助减肥，具体要选择哪一种减肥方式，关键在于自身。因为不同人空闲的时间不一样，精力也不一样。有的人平时工作忙碌，抽空在室外跑步的时间也很少，更何况到更远的地方爬山，想必实施的可能性也少。有的人则空闲时间多，平时也不用上班，经常爬山锻炼身体，欣赏沿途的美景，是相当不错的选择。