森林散步的好处

　　很多人在饭后都有散步的习惯，饭后散步可以帮助我们人体助消化。特别是一些孕晚期的孕妈，孕妈妈到了孕晚期很容易出现缺氧的症状，可以到森林中呼吸下新鲜的空气，比在医院吸氧更轻松。那么，森林散步的好处有哪些呢?　　

森林散步的好处

　　在繁茂的树林中散步可以使准妈头脑清醒，心情愉快。同时树林的富氧环境能让准妈妈的血液保持高溶氧量，树木中散发出的杀菌素还可以过滤体内杂质，使血液变得更加干净。这些胎宝宝都能受用，因为小家伙是通过血液与妈妈交换氧气，代谢废物的。

　　人的大脑对人体的操纵是交叉式的，左半球承担操纵右边人体的健身运动，右半球承担左边人体的健身运动，哪侧人体人体器官健身运动经常，相对的操纵该人体器官的哪个半球型人的大脑就比较发达，散步时，两腿交叉式向前，另外双臂交叉式前后左右晃动，能够推动人的大脑左，右半球全方位平衡发展趋势，使人的大脑越来越更灵便。

　　常常散步锻练能够使心肺功能提高，心血管壁变厚，心血管容量扩大，心血管每一次颤动搏出血增加，那样心率頻率缓减仍然能够考虑人体的必须;常常溜达可以提高毛细血管的木梳和收拢工作能力，使血液循环系统更顺畅。

　　坚持不懈散步锻练，能够改进冠脉循环系统，提升冠脉的供血条，软化血管浓度值，大大减少了心脏氧气不足缺血性状况的产生，进而提高心血管的作用，合理的预防心肌梗塞。　　

孕妇散步的好处

　　孕妇应该适当的进行散步，因为散步可以改善胎盘的供血量,对孕妇和胎儿都是有好处的，且在平坦的道路上散步还可呼吸到新鲜的空气和看到美丽的风景，可让孕妇心情保持舒畅，下面我们就具体来看看孕妇散步的好处。1、锻炼心脏血管：孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，既可以让孕妈保持健康，又不会伤害膝盖和脚踝。

　　2、既简单又安全：散步是孕妇运动最佳方式之一，简单安全，随时随地都可以进行。在怀孕的九个月中，孕妈可以一直坚持。

　　3、增强孕妇和胎儿健康：动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。