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11岁失眠是怎么回事呢

  对于生活在竞争激烈的大都市人们来说,失眠是很普通的事情,十个人中至少有五个以上遭遇过失晚上失眠的痛苦,失眠给人们的身体和生活都带来了很大不便和压力,那么11岁失眠是怎么回事?

11岁失眠是怎么回事呢?

  睡眠是人们休息的最好方式,睡眠良好的人,整日都会精神饱满。但是有的人却会失眠,而且在失眠的人群中,有一部分是儿童。长时间的失眠不仅会使人没有精神,对于身体健康也有很大的损害。那么,11岁失眠是怎么回事呢?

  1、通常来说,11岁的孩子失眠,有很多都是因为害怕、恐惧心理而导致的。比如孩子在睡前看了恐怖的影视剧、书籍等。而且在睡前太过兴奋的话,比如孩子玩的太疯,也容易出现睡眠障碍。

  2、如果在孩子睡觉的时候,房间内比较嘈杂、灯光过亮或者是睡的床不舒服等,都很可能会让孩子失眠。此外,在孩子精神压力大、学习任务重的时候,也很容易失眠。现在的孩子课业负担很重,作业也比较多,很多孩子的作业都要写到深夜。这就很容易打乱孩子的睡眠习惯,破坏生物钟,这就会使孩子难以入睡。

  3、在孩子很饿、很饱以及身体不舒服的时候,也会对睡眠有较大的影响,很可能会失眠。孩子在睡前吃了引起兴奋的食品、饮品时,也容易会失眠,比如茶、可乐以及咖啡等。

孕妇失眠几天几夜睡不着?

  准妈妈们在怀孕期间各种妊娠反应的出现,精神上的压力,对于宝宝的担心,很多准妈妈都会出现失眠的情况,有的甚至几天几夜睡不着,让准妈妈们非常难受,这到底是怎么回事呢?为什么会失眠呢?一起来了解一下吧!

  1.激素变化:受孕激素的影响,孕妇的情绪波动会很大,神经特别敏感,常会因一点小事而大动肝火,对压力的承受能力会降低,再加上对腹中胎儿的担心,很容易引起情绪的不稳定,因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。

  激素作用也会导致孕妇处于极度兴奋的状态下,睡前会对宝宝充满了憧憬,甚至会不停地猜想它是男是女,思维过于活跃,也不容易睡着。

  2.饮食习惯的改变:由于妊娠反应及对饮食营养的要求,孕妇的饮食习惯会发生一定的改变。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好,常在睡前进食过饱,影响肠胃功能。身体不舒服,自然睡不好。

  如果孕妇在睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物,如咖啡、茶、油炸食品等,也会使身体激素分泌情况出现改变,导致身体不适,造成失眠。

  3. 孕期反应所致:怀孕期间,日益增大的子宫会压迫孕妇的膀胱,准妈妈有可能受尿频困扰,严重影响了睡眠质量。还有很多孕妇会出现抽筋的症状,大部分的抽筋症状都会发生在睡眠中,因此也容易引起失眠。

来源:pcbaby2020-11-30 18:39:09
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