养卵巢的食物有哪些

　　一般来说，女性都有两个卵巢，分别分布在女性子宫的两侧，它的功能主要是分泌雌性激素和孕激素，负责排卵等工作，可见其的重要性，所以女性朋友们一定要保护好自己的卵巢。那么，养卵巢的食物有哪些，还有对卵巢有好处的食物有哪些?

养卵巢的食物有哪些

　　女性一般来说有两个卵巢，分布在子宫的左右两侧，主要功能是分泌雌激素以及孕激素，还有负责排卵。卵巢对女性有多么的重要，想必大家也知道了，所以平时要好好保养卵巢，多吃一些对卵巢有益的食物。那么，养卵巢的食物有哪些?

　　1、梨：梨是随处可见的水果之一，它里面的水份含量非常高，同时还有着维生素、碘等多种微量元素，有利于人体细胞组织正常生长发育，并且对卵巢还具有滋养的作用。女性朋友若是口渴的话，可以吃个梨，不但解渴，而且还能保养卵巢，一举两得。

　　2、香蕉：香蕉能够将人们消极悲观等负面情绪消灭掉，很适合柔柔弱弱、多愁善感的人群进食，让大家变得开心快乐起来。而想要保养卵巢，良好的心态必不可少。所以，女性朋友若是打算保养自己的卵巢的话，不妨适当的多吃一些香蕉吧。

　　3、火龙果：火龙果里面的营养价值非常高，并且功效也多，不管是老人还是小孩，都是可以吃的。火龙果里面含有植物性白蛋白、维生素和膳食纤维等多种营养成分，而它们都是可以保护女性卵巢的。

　　4、香菇：香菇是非常多见的菌类食物之一，其营养成分非常多，而里面的纤维素有助于加快肠胃蠕动的速度，从而达到预防便秘的作用。另外，香菇里面有种独特的成分，能够起到保养卵巢的功效。

对卵巢有好处的食物有哪些

　　对卵巢有好处的食物有哪些?

　　1、服用维C和维E：对于卵巢的情况，可以适量的服用维生素C或者是维生素E，因为服用这些可以让患卵巢疾病的几率大大变小，但是单纯的依靠药物是不够的，最好是要询问一下医生。

　　2、补充叶酸：女性朋友还可以用补充叶酸的方法来进行对于卵巢的保养的情况，这样可以降低卵巢疾病的发生，因为叶酸是一种水溶性的维生素B的物质，希望大家能够注意。

　　3、卵巢的保养要注重高钙饮食：美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　4、多吃胡萝卜;有营养学家发现，平均每周吃5次胡萝卜的女性，她们患卵巢癌的几率比普通的女性降低了50%左右，所以多吃胡萝卜有保养卵巢的功效。