卵巢功能

　　对于卵巢的功能，很多人可能只是知道它是孕育新生命的地方，对于其它的功能就会比较的模糊，其实卵巢还是产生卵子以及促进雌性激素分泌的器官，同时还会直接影响到女性的月经问题，所以卵巢出现异常情况的话，是会引起女性各方面的异常的，那么卵巢功能有哪些呢?

卵巢功能

　　每个月女性的卵巢排卵，发生1次周期性的变化，排卵时间一般发生在月经周期第14到16天。在数个卵泡的发育中，发育成熟的一般只有1个，因此每个月只有1个卵子成熟。

　　在卵巢的周期性变化中还同时伴有3种性激素的分泌，即雌孕激素和极少量的雄激素，它们对机体有着重要的作用。

　　卵巢怎么保养

　　1、有些人的心态却无法调整好，没法让自己及时的解压，这样长时间下来，对于卵巢的伤害的非常大的，女性要学会解压。

　　2、一个好的睡眠状态对于女性是非常重要的，可以帮助缓解身体疲劳，还能有效的延缓卵巢的衰老。女性每天至少要保持7个小时的睡眠时间。现在在日常，很多女性长期睡眠不足，要知道这样是在透支健康。

　　3、女性在日常要多吃鱼虾以及新鲜的水果蔬菜，这些食物可以补充人体所需的营养。对于油炸食品这一类的，尽量不要吃了，含有咖啡因的饮料也建议不要喝的太多。

怎样增强卵巢功能的食物

　　宜多吃有维他命C和维生素E的食材：带有这二种维他命的食材具备提升机体抵抗能力和修补工作能力的功效，能够 协助女士降低产生卵巢癌的概率。因而女士在平常应当宜多吃有维他命C和维生素E的食材，必要时可在医师具体指导下应用这两大类药品补充。多吃高钙的食材：女性朋友们平常多吃一些高钙食品，一样可以维护卵巢，减少产生各种各样卵巢疾病的概率。宜多吃叶酸片的食品：叶酸片也归属于身体不能缺乏的一种维他命，女士多吃含有叶酸的食物，一样能提升卵巢，大幅度降低患卵巢疾病的概率。宜多吃有雌激素食物的食材：雌激素食物多存有于大豆白心豆类食品中，具备双重调整雌性激素的功效，不但针对卵巢的功能有协助，另外还能降低产生子宫肌瘤、乳腺病症的概率。

　　黄瓜。大家都知道黄瓜是美容养颜的好食物，平常生活中黄瓜就已经受到了广大女性朋友们的喜爱。因为黄瓜不仅清脆可口，非常之美味，还具有很好的解渴以及清热之功效，对于利尿的效果也非常不错。但这里要告诉大家的是，黄瓜除了那些功效之外，它还是女性养卵巢的最佳食物之一。因为黄瓜富含纤维素，纤维素物质可以很好的促进人体肠道的蠕动，有助于排毒养颜，还可以很好的抑制糖分转化为脂肪，还有着很好的助消化效果。黄瓜虽然不是什么山珍海味，但是其功效并不亚于那些美味，是女性朋友养卵巢食物的最佳之选择之一。适当饮用红酒 西班牙女性生殖健康科学研究组织发觉，每日喝一大杯红葡萄酒，卵细胞活动性能够 提升20%。红葡萄酒中的花青素能够让卵细胞更健康，干白葡萄酒中的花青素成分仅比红葡萄酒低10%，也是身心健康挑选。