卵巢功能衰退吃什么补

　　卵巢功能衰退这本来是一种自然现象，通常在女性到了35岁之后，卵巢功能就会开始衰退了，习惯越坏的女性，卵巢功能会衰退的越快。卵巢功能衰退带来的一个危害就是衰老加速，因此很多女性都想补一下。那么，卵巢功能衰退吃什么补?今天就来为大家详细的介绍一下。

卵巢功能衰退吃什么补

　　1、豆制品。女性多摄入豆制品，每天喝一杯豆浆，都是可以调理卵巢功能，延缓卵巢衰退，因为豆制品中含有植物性的雌激素，可以帮助调节女性体内的雌激素水平，还能保护子宫和乳房的健康。

　　2、胡萝卜。女性常吃胡萝卜也是好处多多，胡萝卜中含有一些微量元素，可以起到抗衰老的作用。还可以增强机体的免疫功能，延缓女性卵巢衰老的速度。

　　3、叶酸。不是只有孕妇才需要补充叶酸。对于卵巢功能衰退的女性来说，叶酸也是非常重要的，可以降低女性患卵巢癌的几率。叶酸大多藏在绿叶蔬菜中，因此女性朋友可以多吃新鲜的绿叶蔬菜来补充叶酸。

　　4、高钙食物。含钙量高的食物有牛奶、鸡蛋、海带、紫菜、虾皮、黑芝麻等，女性每天摄入一些钙质，可以保护卵巢，也可以降低患卵巢癌的发生率。

卵巢功能衰退什么食物能补

　　女性的卵巢功能对于女性来说是非常重要的，一旦出现卵巢功能衰退，不仅皮肤松弛，皱纹增多，还会出现潮热、多汗、失眠、多梦，另外也会合并心血管疾病，导致骨质疏松，所以维护卵巢功能对女性来说非常重要。建议可以在日常生活中多吃一些含有植物性雌性激素或者是动物性雌性激素的食物，像豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱还有黑豆，这些食物当中都分别含有雌性激素，多吃一些对维护卵巢功能起到一定的辅助性的作用。另外也建议女性养成良好的生活习惯，不要烟酒过度，不要焦虑，有良好的情绪，那么对卵巢功能也会有一定的维护作用。

　　女性平时可以多吃豆类食物，比如黄豆，黑豆等，同时要注意多吃高蛋白食物，比如牛羊肉，纯奶，鱼虾等，还有新鲜的水果和蔬菜，这些都是能够起到保养卵巢的作用的。但寒凉性的食物尽量少吃或者是不吃，辛辣刺激食物，油炸食物，烧烤类，都是要注意少吃的，这类食物对卵巢功能有影响。同时还要保证充足的睡眠。

　　如果有月经稀发，月经量少等临床症状，同时抽血检查提示促黄体生成素，促卵泡生成，激素增高，雌二醇降低，提示卵巢功能减退，甚至卵巢功能衰竭，已经达到更年期甚至绝经期状态。发生年龄小于40岁，甚至不到30岁，应建议尽早的补充激素治疗。而对于45岁以后的患者，如想要推迟收经的年龄也可以进行替代治疗。食补方面甜品店中常用的雪蛤有雌激素作用可以适当补充。另外好有植物雌激素的大豆制品也可以适当补充。中药药膳方面补肾的杜仲，肉苁蓉，补气养血例如党参，人参，熟地，枸杞等可以使用，对于有血瘀的也可以食用田七。关于药膳建议中医辩证后食用。