男性精子质量不好吃什么可以改善

　　男性精子的质量好坏是男性备孕能否成功的前提条件。男性如果有备孕准备，那一定要保证较高的精子质量，这样能提高怀孕的几率，也能保证怀上孩子之后孩子更加健康。那么，男性精子质量不好吃什么可以改善呢？一起来看看这个问题。

男性精子质量不好吃什么可以改善

　　1、韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易引起亢奋，又能提高耐久力，掺酒效果更佳。

　　2、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

　　3、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　4、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　5、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　6、 鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

　　7、洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

抽烟会不会影响精子质量

　　很多男性都喜欢抽烟，甚至有多年的烟瘾，那么抽烟会不会影响精子质量呢？事实是会的。

　　有研究显示，与不吸烟者相比，吸烟男性的精液量、精子数量、精液浓度、精子活力、精子存活率均有下降，而畸形精子的比例上升。一项Meta分析结果表明，与不吸烟者相比，吸烟者的精子密度平均下降了13%~17%，另外，吸烟也是导致男性勃起功能障碍的重要因素，这可能与吸烟对血管的影响有关。很多研究显示，吸烟者中ED患病率显著高于不吸烟者，吸烟量越大、年限越长，勃起功能障碍的发病风险越高。在一项对香港男性的研究中显示，校正年龄因素后，每日吸烟＞20支者患ED风险是不吸烟者的1.47倍。不过好消息是，吸烟者戒烟之后ED发病风险会降低。