吃什么能提高精子活率

　　对于男性朋友来说精子的活率是很重要的，因为正常男性体内的精子在排出体外30分钟以后，他的活动率是处在80%或是90的。如果没有达到这样的标准值是会影响到男性的生育能力，所以是需要及时的调理，那么吃什么能提高精子活率?

吃什么能提高精子活率？

　　日常最常见的就是韭菜炒鸡蛋，鸡蛋炒熟后，放韭菜，炒几下就出盘、像什么牡蛎这类东西，也确实有用，不过，不建议吃，可以吃蚕蛹。戒烟酒，多食含锌的食品，海产品，如海鱼等。精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子成活率>85～90%,能定向运动，爬高5cm,畸形精子<20%。

　　男性想要提高精子活力，存活性主要有以下几个方式，第一个就是改善局部血液循环，第二个就是营养控制调节，如果是男人的精子质量不是很好，那么目前治疗选择的方式基本上还是微量元素锌硒含量高的为主。尽量不要去劳累，熬夜紧张。也可以通过鹿角胶生精片来调节。

　　高精子活率从中医的角度讲多和肾虚有一定的关系，可以适当使用一些补肾的药物治疗指导意见：建议：目前IT行业压力大经常加班熬夜非常容易出现。最好一定要注意休息，不要过度劳累和熬夜，平时适当多去锻炼。如果平时人都累的不想动了，精子自然活力就会低很多。精子的成活率关系到男性的生育功能，您若是精子成活率低，可以多吃含有雄激素的食物，如动物内脏、大豆、核桃等。还可以多吃含有精氨酸的食物，如山药、泥鳅、章鱼等，都有助于提高精子的成活率。

哪些因素会影响精子质量？

　　温度：很多男性喜欢泡温泉，其实，长期在高温的影响下的话，会对精子质量产生很大的影响。精子的成长需要低温的环境。年龄：男性年龄越大，精子的质量也就越低，老年男性精子的“游动能力”与年轻男性相比显然不足。因此，这种正常生理上的影响，男性不必忧心忡忡。饮食：有些男性挑食，不喜欢吃动物性食品，长期以往下去的话，可使体内含锌量下降，亦影响男性精子的质量。环境：长期生活在化学物质多的环境中，会干扰生物体内的内分泌系统，甚至导致生殖性能，生殖器官畸形。因此，处于生养期的男性应避免化学接触和盲目服治疗品。

　　烟酒。成天抽烟、喝酒。会影响到精子的质量，有的甚至即便使得女性朋友怀孕了，也可能导致胎儿畸形的情况发生。情绪。生活中，应该尽量保持乐观的情绪，因为要是情绪不好的话，会直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液成分也受到影响，极不利于精子存活，大大降低了受孕成功几率。严重者因情绪因素可造成早泄、阳萎、甚至不射精。

　　影响精子质量的因素跟不良的生活习惯，长时间的手淫，抽烟，喝酒，熬夜以及炎症刺激是有很大的关系的，如果精子的质量不好，对男性的生育是有影响的，所以在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要长时间的手淫，熬夜，抽烟，喝酒等，同时也要积极的进行检查，如果身体存在前列腺炎的某些疾病，要进行积极的对症治疗，不要耽误病情，避免会导致严重的后果，治疗期间不要有性生活，否则会出现交叉感染的现象，注意好个人的局部卫生情况。