痛经拿姜泡脚会缓解吗

　　痛经对于有些女性来说是很难忍受的，有些女性在痛经的时候会使用各种各样的方法进行调养，通过各种方法进行调理。有些女性还会使用姜进行泡脚来缓解痛经的情况，这种情况有很多的人觉得没有效果。那么痛经拿姜泡脚会缓解吗?

痛经拿姜泡脚会缓解吗

　　姜泡脚可以缓解痛经的情况，姜具有驱寒的作用，用生姜泡脚可以促进血液循环，有利于缓解痛经，用生姜泡脚的时候，泡脚的时间不要太长，在泡脚过后，用干毛巾及时擦干，穿上袜子做好足部的保暖，不要受凉。可以用姜水泡脚，有利于血液循环。1.经期保暖，避免受寒及经期感冒。2.经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。3.保持阴道清洁，经期卫生。4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。5.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。6.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。7.练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。8.积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。建议有痛经情况的女性朋友们在泡脚的时候，水一定要浸泡过双脚的关节，泡脚的时候可以轻轻的抽搓揉一下涌泉穴和脚趾，每天晚上浸泡一次，每次大约时间控制在30分钟左右。从月经开始的前七天一直到月经结束，这种方法有很好的驱寒和活血的效果。

缓解痛经12个方法

　　服用维他命

　　布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

　　补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　勿使用利尿剂

　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。