痛经可以吃螃蟹吗

　　月经期间是女性的特殊时期，在此期间需要注意自己的饮食，很多食物都是不可以吃的，尤其是一些性凉的食物，因为吃多了可能会导致痛经，如果本身就会痛经的，还可能会变加重。那么，痛经可以吃螃蟹吗，还有月经期间吃什么比较好?

痛经可以吃螃蟹吗

　　月经期间属于女性的特殊时期，需要注意自己的饮食，很多食物不可以吃，可能会导致痛经，如果本身就有痛经的现象，还会变得更严重。女性一定要注意饮食方面。那么痛经可以吃螃蟹吗?

　　对于有痛经表现的女性，一般在非月经期时可以吃螃蟹，这是因为这时没有月经来潮，不会有小腹疼痛等不适表现，所以可以吃螃蟹来补充身体的蛋白质。

　　但如果女性这时正处于月经来潮期间，下腹部疼痛特别严重，一般时建议不要吃螃蟹，这是因为中医认为螃蟹是属于寒性食物，在吃螃蟹以后可能会影响月经血的排除，导致月经血凝结出现排出不畅。所以就可能会因为吃螃蟹而加重痛经增大。

　　因此才建议女性在月经期，要避免吃螃蟹，也避免吃其他生冷的食物。

月经期间吃什么比较好

　　1.木耳：木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。

　　2.红豆：红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　3.猪血和甜食：猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐，是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时，猪血堪称人体污物的“清道夫”，适当进食能起到助排污血的作用。需要特别注意的是，过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次。

　　4.温水：经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

　　5.红糖：“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　6.面条和粥：经期会出现痛经和腰痛腰酸现象，继而影响食欲或是消化不良，这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物，比如薏米粥、面条、红枣等。

　　很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞，体内血行不畅，常在经期时伴有血块、瘀血。这时候既可以利用食疗助排污血，也可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。如果症状一直无明显改善，应当及时到医院做检查了解情况。