痛经应该吃什么怎样调理

　　很多女性认为痛经是一个正常的现象，在我们身边大部分人都会痛经，其实出现痛经有很多种原因，只不过我们常见的就是宫寒，而有部分女性是因为子宫出现问题所以才会导致痛经，那么，痛经应该吃什么怎样调理呢?

痛经应该吃什么怎样调理

　　痛经的女性可以多吃蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉等富含优质蛋白质的食物进行调理，还可以多喝红糖水、热牛奶来缓解痛经，在经期要注意避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物，避免吃过甜或者过咸的食物。女性还可以吃乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物进行调理，对于改善疼痛有较好的效果，在痛经期间可以用热水泡脚或者适当运动促进血液循环，使经血的排出从而达到缓解痛经的目的。

　　女性出现痛经，在饮食上应该注意温软易消化，避免生冷寒凉辛辣的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以多吃一些鱼类、蛋类、肉类、牛奶类以及胡萝卜、大白菜、木耳、花生、大枣等。应该吃熟的蔬菜，水果也可以温热了以后再吃，不要吃冰箱里刚取出来的食物，也不要喝冰镇饮料。还要注意避免劳累，放松心情，缓解压力，保证休息和睡眠。

　　1.榴莲

　　很多人一说到榴莲就觉得受不了那个味道，但是你知道吗?榴莲是个好东西，它可以帮助女性有效的缓解疼痛，并且还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

　　2.红豆

　　大家都知道红豆补血的效果是很好的，其实它是可以帮助我们缓解痛经的，因为它里面所含有的铁元素，可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。

　　3.黑木耳

　　女性朋友应该没有想到木耳也是可以帮助我们缓解疼痛的，因为木耳有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食物。

痛经吃什么食物调理好

　　女生如果经常痛经的话，可以在痛经期间每天都能够喝红糖水。这对于缓解痛经有非常明显的作用，而且还可以消除痛经期间女性的疲劳状况。对于贫血的质量也会有一定的作用。另外还可以在这期间，适量的吃一些红枣也是很有帮助的。可以很有效地调节气血虚弱。除了在食物方面多注意一些，还要注意保暖状况，如果经常受凉的话，也是不好的。

　　痛经怕着冷受凉，所以痛经不要吃生冷刺激性食物，多吃温热性质食物比较好。经期前后一定注意保温，不要着冷受凉，保持心情愉快，多注意休息，转移注意力，不要过分精神紧张，同时可以服用姜糖水对痛经症状有明显缓解。对于痛经比较明显，可以口服止痛药物治疗，如芬必得、扶他林;也可口服中药性质止疼药物，如元胡止疼片等。