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吃什么水果对痛经有好处

  很多女性是经常性的痛经,每次来月经都有痛经的可能性,所以她们并不期待月经的到来。只是月经如果不来问题才更大,有痛经是可以治疗缓解的,吃止痛药或者熬中药喝都是可以的,还要注意一下什么能吃什么不能吃。那么,吃什么水果对痛经有好处?今天就来为大家详细的介绍一下。

吃什么水果对痛经有好处

  桃仁

  桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等,还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用,所含脂肪油有润肠缓下作用,提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

  作用:

  1、桃仁活血祛瘀,润肠通便。

  2、用于经闭,缓解痛经,癓瘕痞块,跌扑损伤,肠燥便秘。

  3、桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大肠经;有破血行瘀,润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块,跌打损伤、肠燥便秘。

  4、桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛,促进初产妇子宫收缩、止血等。

  苹果

  1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

  作用:

  1、有研究提示:生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。

  2、红酒炖苹果活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。

  3、另外红酒也是美容佳品。

痛经吃什么水果好

  榴莲

  榴莲的营养价值很高,是一种滋补性的热性水果,非常适合身体里有寒气而引起痛经的女性食用,痛经的时候吃一些,可以活血散瘀,驱散寒气,进而起到有效的止痛效果,同时,还能令体温上升,且用榴莲肉,果核或外壳煲汤效果也是非常好的。

  龙眼

  龙眼即为桂圆,非常适合女性来例假的时候食用。其含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等,含铁量也是比较高的,可以帮助经期的女性提高热能,并促进血红蛋白的再生,进而有效补血,直接食用,或者与山药,花生,红枣等滋补的食物一起煮粥喝,止痛效果会更好。

  荔枝

  经期的女性不宜吃生冷,以及寒凉性质的食物,而荔枝是一种温性水果,十分符合经期保健原则、荔枝含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素、色氨酸等营养素,对健康十分有益,可以健脾生津,理气止痛,可改善寒性痛经,经期乏力等不适,每天吃荔枝不宜超过300克。

  樱桃

  樱桃味甘、酸,性微温,具有补血养血,调中益气,健脾益胃,滋养肝肾的作用,是一种含铁量较高的水果,可以改善血虚,经期面色苍白、无力、经痛等等不适症状,女性常吃些樱桃,可令皮肤红润嫩白,淡化脸上顽固性斑点。

来源:pcbaby2020-09-09 10:53:37
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