做了卵巢保养月经推迟了怎么办

　　在日常生活中，很多女性由于工作压力大或者是其他的原因会使卵巢的功能出现下降，为了提高卵巢的功能，很多人会选择保养的方式来进行调理，通常在调理卵巢的功能时，建议在正规的医院进行，因为通过正规的方式来进行毕竟有保障，那么做了卵巢保养月经推迟了怎么办?

做了卵巢保养月经推迟了怎么办？

　　调整好心情，加强营养，加强锻炼，合理饮食，按时作息，增强体质，禁刺激性食物，保持外阴清洁，多喝水，多食新鲜蔬菜和水果，多食高蛋白，低糖，低值饮食。不要做什么保养，不起作用的。建议：可以去到当地的正规医院治疗，或者是三甲医院，以免延误治疗时机。

　　使用药物。月经推迟不来也没有其他问题的，可以去医院注射黄体酮针，一般注射几天月经就会如期而至。多吃蛋白质和高纤维食品。在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等，这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质。同时，也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等，丰富的纤维可以提高镁的含量，从而有效调节紊乱的月经周期。

　　尽量减少吃甜食和喝浓茶咖啡。如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分较高的食物，容易造成体内血糖上升，影响经期稳定，造成身体不适。而浓茶、咖啡使女性容易焦虑不安，也会导致月经推迟的情况。月经量比较多建议多吃高纤质。如果不但月经经常推迟，而且流血量很多，那么建议你多吃葡萄干、大枣、菠菜等。这类食物可以有效帮你补血补气，得到快速恢复。

女人吃什么保养卵巢？

　　食物一：参鱼瘦肉汤：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用清水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。

　　食物二：二仙羊肉汤：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。 将羊肉切片，放砂锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂，入佐料即成，食时去药包，食肉喝汤。具有滋肾、滋养卵巢的功效。

　　食物三：哈士蟆炖冰糖：枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛入瓦钵内，加清水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，去掉姜、葱，沥尽水。除去雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加清水500毫升，另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞入大汤碗中，将清水180毫升及冰糖盛入大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒入哈士蟆油的碗内，撒入枸杞子、青豆即可。

　　女人卵巢保养，应该多吃一些雌激素及蛋白质含量比较高的食物，比如豆制品、坚果、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。同时，要保证各类维生素的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜。平时要养成良好的生活习惯，规律作息，饮食宜清淡。