痛经吃苹果可以吗

　　对于一些每次来月经都会有痛经情况的女生来说，不仅仅会在月经来之前准备一些缓解痛经的东西，在日常生活中，也会通过各种各样的方式来调节自己身体，让痛经减轻一些。那么，痛经吃苹果可以吗?请跟着小编一起来看看吧!

痛经吃苹果可以吗

　　痛经患者可以吃苹果，一般不会有影响，苹果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素c、维生素b、胡萝卜素，以及钙、铁、磷等，多种矿物质。可以补充人体所需要的多种营养，具有生津止渴、养心健脾、防癌、抗癌、养血安神等作用。可以缓解经常性便秘、皮肤暗黄、色斑、免疫力低下和多种心脑血管疾病，所以痛经患者可以吃苹果，但不要吃冷藏的苹果。要多食用温热性的食物，痛经患者建议平时要保持良好的生活规律，避免紧张、焦虑、缓解压力，保证足够的休息和睡眠，有助于缓解痛经。

　　吃苹果能够生津止渴、润肺除燥，而且还有益气健脾的作用。在苹果里面铁元素含量丰富，吃些苹果就能够补血补铁。它还含有很多镁元素，女性食用后可以让皮肤更加的红润有光泽。食用苹果还可以防治便秘、腹泻，并且能够宁神安眠。

　　女性在经期的饮食非常重要，不宜食用辛辣刺激食物，而且各类的生冷食物也是不能吃的，应该是多吃点温经散寒的食物，像是羊肉、栗子、红糖以及生姜等。也可以多吃些具有活血通气作用的食物，比如芹菜、菠菜以及胡萝卜等。

宫寒痛经吃什么调理

　　1、桂圆肉。它的温补效果挺不错的，所以，有宫寒和痛经问题的人吃一些可以起到治疗的效果，而且，在这种肉当中的铁元素也比较丰富，经常吃的话可以起到不错的补血效果，所以，对于宫寒的人而言，吃一点桂圆肉无疑是比较理想的选择。

　　2、红花。红花不仅能够活血和化瘀，还有调经和止痛的效果，比较适合有痛经和宫寒问题的人群来吃，有的人可能会认为红花是中药材，自己随便吃可能会影响到健康，但是，红花也是一种平时可以服用的产品，吃法包含有红花糯米粥和红花蒸蛋等等。

　　3、桑葚干。它的补肾、美容和补血的效果都特别好，比较适合痛经和存在宫寒的人来吃，而它的吃法则主要是通过熬粥来吃，这样熬煮出来口感也很不错，所以，有想要改善自己存在这样异常的人不妨试试看效果。