痛经能熬夜吗

　　到了现在，很多年轻人的作息其实很不规律，很多人都有熬夜的习惯，但是熬夜对于我们的身体其实是不好的。有些女性会受到痛经的困扰，但是自己平时又有熬夜的习惯，有些女性就不知道自己在痛经的情况下是否还能熬夜。那么，熬夜怎么补救?痛经能熬夜吗?

痛经能熬夜吗

　　大姨妈来了不能熬夜，大姨妈来了女性的身体是很虚弱的，需要多加休息。

　　于女性朋友来讲，大姨妈来了是很特殊的时期，在这段时期，女性身体会很虚弱，应该要注意休息，减少疲劳，因而大姨妈来了不能熬夜。

　　大姨妈来了应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，大姨妈来了绝对禁止性生活。大姨妈来了要注意饮食调理，经前和大姨妈来了忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;大姨妈量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

　　熬夜对女生大姨妈的危害

　　女性大姨妈来了子宫内膜会有脱落，出血的情况，长期熬夜容易影响经血的通畅性，导致大姨妈不调，常见的会出现大姨妈出血量增多或是减少现象，也有可能导致大姨妈时间持续延长。

　　女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现大姨妈不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。从而导致一些妇科疾病的发生。

　　报道，经常打乱生物钟熬夜的女性出现大姨妈不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多，风险越大。

　　女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。而且，女性朋友们应坚持每3―6个月测次激素水平，以便发现问题，及早处理。

熬夜怎么补救

　　当人们熬夜加班或者自然睡眠时间少且睡眠质量差的话，人们的皮肤会变得很差。常见的皮肤变化有起痘痘、出油、暗黄、毛孔粗大等等，让爱美的女性十分苦恼。

　　加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。

　　常用温水及中性浴液或肥皂清洗,可以去除皮肤油脂.局部外用药有：消痤洁肤乳膏,克痤隐酮乳膏,过氧化苯甲酰乳膏,夫西地酸乳膏,维A酸乳膏,异维A酸软膏,水杨酸凝胶,他扎罗汀乳膏,阿达帕林凝胶等,可在医生指导下选用。

　　增加睡眠时间，尽量做到少熬夜，另外，微量元素锌对痤疮的作用主要是通过调整患者体内生物酶的活性、性激素和脂糖代谢的平衡、降低皮脂排泄、加强结缔组织免疫力、增强对粉刺棒状杆菌和化脓性细菌的抵抗力，来达到治愈痤疮的目的。