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痛经趴着管用吗

  处于青春期的女孩子出现痛经现象较为常见,特别是一些刚有月经初潮不久的女生,月经来潮时常会伴有痛经发生。痛经是最难以启齿的痛楚。痛经不仅给女性带来疼痛,更会带来一定的伤害。而严重的痛经对正常的工作生活都会有所影响。那么痛经趴着管用吗?

痛经趴着管用吗?

  女性在痛经时,相比站着、坐着或卧着等,趴着时疼的往往是最轻的。想要缓解疼痛感,经期时最好能够趴着。

  趴着可以减轻疼痛感,但怎么趴是有讲究的,直接趴对于缓解疼痛感的帮助并不大。怎么趴疼痛感最轻呢?首先你先跪在床上,跪的时候两只腿要稍微分开一些,两个膝盖之间要可以放得下三个拳头。跪好之后,双脚并拢,臀部往后坐,坐到自己的脚后跟上。坐好之后,举起双手,然后上半身往前往下趴,脸部趴在床面上即可。

  还有一种更简单的趴姿,也可以帮你缓解疼痛,具体的趴法是,先趴在床上,然后抬高自己的屁股,膝盖跪在床上即可。疼的时候,采取这两种趴着的姿势,可以强化盆腔和腹腔周围的血液循环,促进腹腔的血液流通,减轻子宫的压力,能够缓解疼痛感。

  生姜、红糖都是比较常见的东西,把生姜切丝泡在红糖水中,女性坚持喝一段时间,也有助于缓解疼痛。生姜红糖水是比较温补的,坚持喝有助于驱寒暖宫排毒,不仅可以缓解疼痛,对健康也有帮助。

  有痛经困扰的女性,除了可以采取一些措施来缓解疼痛感,平常还要注意少吃寒凉的食物,注意保暖,少让身体受凉,控制好自己的心情,特别是经期前一周,不要生气,不要熬夜,特别是经期前,要睡足觉,日常多做些运动等,或能把疼痛感降到最低。

痛经吃什么食物好?

  1、红枣姜茶。姜24克,红枣30克,花椒9克。将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服,每日2次。此汤温中止痛,适用于寒性痛经。

  2、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用,温热服,每日1-2次。此粥活血化瘀,理气通经,适用于气血瘀滞型痛经,月经不调,产后恶露不止等症。

  3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克,红花3克。将上3味药研粗末,以沸水闷泡10分钟即可,每日1剂,随时温服;连服数日,以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经,理气止痛,适用于气滞血瘀型痛经,月经量少,腹胀痛,闭经等症。

  对于痛经,每个女性都不能坐以待毙,应该要想办法缓解痛楚,让自己的经期过的更好一些。而以上小编介绍的痛经吃什么食物好的相关内容,相信大家都知道如何在经期缓解痛经不适感了。

来源:pcbaby2020-09-03 12:12:59
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