痛经趴着管用吗

　　处于青春期的女孩子出现痛经现象较为常见，特别是一些刚有月经初潮不久的女生，月经来潮时常会伴有痛经发生。痛经是最难以启齿的痛楚。痛经不仅给女性带来疼痛，更会带来一定的伤害。而严重的痛经对正常的工作生活都会有所影响。那么痛经趴着管用吗?

痛经趴着管用吗?

　　女性在痛经时，相比站着、坐着或卧着等，趴着时疼的往往是最轻的。想要缓解疼痛感，经期时最好能够趴着。

　　趴着可以减轻疼痛感，但怎么趴是有讲究的，直接趴对于缓解疼痛感的帮助并不大。怎么趴疼痛感最轻呢?首先你先跪在床上，跪的时候两只腿要稍微分开一些，两个膝盖之间要可以放得下三个拳头。跪好之后，双脚并拢，臀部往后坐，坐到自己的脚后跟上。坐好之后，举起双手，然后上半身往前往下趴，脸部趴在床面上即可。

　　还有一种更简单的趴姿，也可以帮你缓解疼痛，具体的趴法是，先趴在床上，然后抬高自己的屁股，膝盖跪在床上即可。疼的时候，采取这两种趴着的姿势，可以强化盆腔和腹腔周围的血液循环，促进腹腔的血液流通，减轻子宫的压力，能够缓解疼痛感。

　　生姜、红糖都是比较常见的东西，把生姜切丝泡在红糖水中，女性坚持喝一段时间，也有助于缓解疼痛。生姜红糖水是比较温补的，坚持喝有助于驱寒暖宫排毒，不仅可以缓解疼痛，对健康也有帮助。

　　有痛经困扰的女性，除了可以采取一些措施来缓解疼痛感，平常还要注意少吃寒凉的食物，注意保暖，少让身体受凉，控制好自己的心情，特别是经期前一周，不要生气，不要熬夜，特别是经期前，要睡足觉，日常多做些运动等，或能把疼痛感降到最低。

痛经吃什么食物好?

　　1、红枣姜茶。姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每日2次。此汤温中止痛，适用于寒性痛经。

　　2、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用，温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

　　3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服;连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。

　　对于痛经，每个女性都不能坐以待毙，应该要想办法缓解痛楚，让自己的经期过的更好一些。而以上小编介绍的痛经吃什么食物好的相关内容，相信大家都知道如何在经期缓解痛经不适感了。