气滞血瘀型痛经怎么办

　　经历过痛经的朋友应该都有听说过它是分为很多种类型的，而针对每种痛经的情况，我们采取的治疗方法也是不一样的，而大部分朋友出现的情况都是气滞血瘀型痛经，那么你知道气滞血瘀型痛经怎么办吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

气滞血瘀型痛经怎么办

　　饮食均衡：大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。服用维他命：许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

血瘀体质的调理方法

　　在九种体质辨识中，血瘀体质需要从生活习惯、饮食、运动等方面进行调理。血瘀体质者，情绪方面容易抑郁、心情不开朗，这一类人需要保持心情舒畅平和。可以听轻松愉快的音乐，做使身体舒适的体操。比如中医的八段锦、五禽戏，或者做让人心神舒畅的运动，而且散步或瑜伽也都非常适用。

　　另外在饮食方面可以进食有活血化瘀作用的食品，比如山楂、藏红花，山楂是一种食物，而藏红花是一味中药，但需在医生的指导下服用。血瘀体质的患者可以饮用合欢花茶、玫瑰花茶，以上都有活血化瘀的作用。另外建议血瘀体质患者进行适当运动，保持静止的状态，以防气血运行不好。血瘀体质的人可以采用中医调养，比如适当进行推拿、按摩、拔罐、刮痧等都能有很好的治疗作用。另外还要定期检查，血瘀体质的人易瘀堵，若同时情绪不畅，则会导致心脑血管。中医提到的积聚就是西医的肌瘤，所以此类人群要进行定期检查，才能早发现，早治疗。