长胎不长肉的方法

　　女性都是追求美的，但看到怀孕之后身体不断长胖时，很多孕妇就感觉难以接受。所以有一些孕妇就会通过少吃饭的方法来使自己保持体形，但这样其实是对孩子不利的，因为孩子获取营养的方式都来自于孕妇。所以孕妇想要长胎不长肉，也要遵循一定的方法。那么，胎儿偏小两周严重吗?哪些是长胎不长肉的方法?

长胎不长肉的方法

　　1、树立正确的观念

　　长辈常劝“多吃点，你不吃孩子还要吃!”，其实，这种“吃东西为孩子”观念是错误的。在绝大多数情况下，胎儿的营养是够的(除非胎本身有功能问题)，旧时代营养条件差，女人生得越多越容易驼背，胎儿却是健康的。所以，只要孕妇营养不是极度贫乏，对胎儿的影响都有限准妈妈们首先该树立一个观念：别总担心胎儿不够营养，而应考虑自身健康问题。

　　2、每餐仅吃八分饱

　　在怀孕头三个月饮食不需要刻意改变，有时食欲不佳，就稍微减少些食量，每餐仅吃八分饱即可。在菜肴烹饪时多变些花样，或做些清淡食物来刺激食欲。当孕妇妈胃口极差时，也不必勉强尽量多吃。多吃反而会使身体消受不了，也影响营养的吸收，并且头三个月胎儿所需营养也是有限的。

　　3、少吃多餐注重营养

　　孕期营养讲究均衡多样，食材的颜色也易丰富，这样有助于营养的多方面摄取。孕妈妈每日摄入的总量逐渐增多，并由原来的每天三餐，变成了每天四五餐。

　　孕早期三个月，主要补充些维生素和矿物质，比如新鲜的水果蔬菜和叶酸含量比较高的动物肝脏都是不错的选择。过了三个月，胎儿所需营养增多，孕妇的胃口不适感逐步消失，食量逐渐增大，此时的营养尽量呈现多样化。

　　4、掌握孕期饮食规律

　　孕早期：在怀孕前三个月，由于孕妇食欲较差，饮食宜清淡。在妊娠反应不严重时要尽量多吃些主食、水果和酸奶等。可以补充孕妇专用的营养素，但没必要吃任何补品;

　　孕中期：怀孕4-6月时开始增加食量，此时孕妇每天需要增加的蛋白质和能量分别是15克和200千卡，大约只相当于1个鸡蛋半斤低脂牛奶(约14克蛋白质，200千卡);

　　孕晚期：怀孕7-9个月的孕妇每天需要增加蛋白质20克，能量200千卡，蛋白质的量大约相当于1两瘦牛肉、半斤低脂牛奶、1两豆腐(约22克蛋白质，210千卡)。

胎儿偏小两周严重吗

　　医学上计算的怀孕时间是从末次月经第一天开始计算的，所以和超声检查的结果出现两周左右的误差都是正常的。原则上只要胎儿双顶径和股骨长的发育在同步就没有大问题。所以建议孕妈还要放松，如果医生提示有畸形可能，就要进一步检查确定原因。胎儿偏小两周，考虑是慢受孕，或者是胎儿宫内发育比较慢，营养不足引起。

　　建议您积极地进行专业的孕检，如果孕检没问题，一般是不会影响智力的。但每个宝宝发育不同，不可能每个时期都和所谓的正常值相符，如果足月出生，就不用担心。如果太大了也会不好生，毕竟没有哪个天才是因为头大才聪明的，所以放心吧不会影响智力的。

　　上文为您介绍了胎儿偏小两周是否严重的问题。胎儿发育迟缓，多半是因为孕期营养不足所致。因此孕妈妈除了接受医生的治疗外，还可以采取食疗的方法，让自己营养更加均衡。平时多补充蛋白质，深海鱼，肉类等，可以让胎儿摄取到丰富的营养，身体发育也会更加棒哟。