成人免疫力下降是什么原因导致的

　　我们都知道生病最大的原因就是人体的免疫力下降了，对于儿童来说免疫力下降会更加严重，在儿童时期的抵抗力还没有那么强。但对于成人来说也有免疫力下降情况，成人免疫力下降对于生活的影响是很大的。那么成人免疫力下降是什么原因导致的?

成人免疫力下降是什么原因导致的

　　身体免疫力下降，如果是非病变性的原因，主要有三种。第一、饮食方面，饮食营养摄入不足，蛋白质以及维生素，在这一段时间内不能够均衡的摄入。第二、身体的素质下降、减少运动有关系，可能在这段时间内，体育运动量、有氧的活动减少，导致身体力免疫力的下降。第三、作息规律，可能在这一段时间内打破了良好的作息规律，在休息和精神上没有达到完全的放松。饮食、体育锻炼以及作息规律三个方面都是导致身体免疫力下降的原因。这个时候免疫力下降了，就应该针对这三点去改善情况。通过合理的饮食，良好的作息规律以及适当的体育锻炼来提升自己的身体免疫力。

　　还有就是。一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

　　二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

　　三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。

　　四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

吃什么增强免疫力最快

　　在平时的日常生活中吃什么能够增强人体的免疫力比较好，大致有以下几个方面：1、可以通过食物的方式增强人体的免疫力，比如可以选择优质蛋白或者鸡蛋、纯牛奶增强人体的免疫力，也可以吃鱼类、虾类都有较好的效果。同时多吃绿色的蔬菜也有很好增强免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜。2、也可以选择药物用作代茶饮每日服用增强人体的免疫力，比如临床上比较常用的黄芪、党参、太子参或者人参、红参都可以单独的代茶饮，每日服用增强人体的免疫力。3、除了吃的增强免疫力之外，也应该养成良好的生活习惯，比如避免劳累，避免吸烟、饮酒，经常进行体育锻炼，多进行跑步、游泳、跳绳等有氧项目。营养物质均衡才能使身体起到协调性发展，不仅仅是只单纯的吃含蛋白质的食物，应该蔬菜，水果，蛋白质食物三点均衡!以及最好提高免疫力不使用太多的抗生素，以免造成对药的依赖性!

　　还要时刻有规律的运动，这样获得免疫力方式更加的有效。另外愉快的心情也很重要，保持好心情，充足的睡眠对提高免疫力很有帮助。