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坐月子鸡蛋汤的做法

  鸡蛋是营养非常全面的食品,和我们人体需要的氨基酸模式非常接近,坐月子的时候吃鸡蛋是比较好的,有利于身体的恢复,那么,坐月子鸡蛋汤的做法是怎么样的呢?来看看这篇文章,学习一下这个月子鸡蛋汤的简单做法吧。

坐月子鸡蛋汤的做法

  这两种物质都含有很高的营养价值,米酒发酵而来,其中含有多种维生素如B1/B2以及各种氨基酸等,都是人体必需的营养,可益气、生津、活血、散结、消肿。人体从米酒中获得热量是啤酒的4倍左右,是葡萄酒的2倍左右。一个鸡蛋较多热量,但是它还有锌、4%的铁、蛋白质、维生素D、维生素E等。这些营养都是人体必不可少的。

  1.准备两个鸡蛋,打入碗中并用筷子进行搅拌均匀,打出鸡蛋花来。

  2.锅内开始烧水,等水沸腾后进行和面糊,把搅好的面糊下入锅内。

  3.然后沸腾后把打好的鸡蛋,用筷子闭着慢慢地划着下入沸腾的地方。

  4.鸡蛋下入锅中,瞬间就漂出鸡蛋花来。

  5.把鸡蛋花稀饭盛入碗中,加入适量的红糖。

  鸡蛋汤的热量并不高,每100克鸡蛋糖汁中只含有15大卡左右的热量,其中还有非常丰富的蛋白质、卵磷脂和多种电离子,摄入体内之后,可以促进新陈代谢、增加饱腹感、美白皮肤、为机体代谢提供能量。能够平衡体内的离子水平,对于缺钙导致的四肢抽搐有一定的。但是需要注意鸡蛋汤不要与酸性的食物在一起吃,不然可能会导致蛋白质沉淀,不利于身体健康。

坐月子要坐多久

  坐月子是我国妇女产后传统的一种习俗,那么坐月子究竟应该坐多长时间,这个说法是不完全一致的:1、绝大多数的产妇在产后坐月子的时间是30天,但是如果从医学角度来说,坐月子的时间应当在42天左右,主要是由于女性产后的恶露完全干净的时间是在产后4-6周,生殖系统恢复的时间是在6周左右;2、不同的产妇产后恢复的速度不同,坐月子的时间不完全相同,如果产后4周以内恶露彻底干净了,一个月以后坐月子的生活也就可以结束了;3、女性产后的体质比较弱,产后42天以后身体恢复仍然不是很好,可以适当的延长坐月子的时间到2个月左右。

  保持心情舒畅,不可长期卧床,适当运动;不宜操劳,忌吹冷风,注意保护关节;及时哺乳,产后尽周量避免性生活;多喝水,不要捂汗;多排尿,保持大便通畅,清洁外阴;每天刷牙,定期淋浴;饮食以精、杂、稀、软为原则,确保优质蛋白质、维生素、必需脂肪酸的补充。

来源:pcbaby2020-06-23 09:44:15
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