21周宫高20腹围80正常吗

　　孕妈妈在产检的时候，医生都会测量宫高和腹围以便于了解胎儿的发育情况。随着胎儿的成长，孕妇的身体也会发生变化，肚子也会随之变大，因而宫高和腹围的正常值也会随着孕周也会有所不同，但是很多准妈妈不知道各个孕周宫高腹围的标准值是多少。21周宫高20腹围80正常吗?接下来，我们一起来深入了解一番。

21周宫高20腹围80正常吗

　　孕妇宫高是孕妇子宫高度的简称，通过对宫高的测量可间接了解胎儿生长发育状况，怀孕21周时孕妇宫高约为17.0-21.5cm，腹围的平均值是15.62士1.84为正常。正常来说，腹围每周平均增长0.85cm，20周以前腹围增长不稳定，20~24周时增长最快，为每周增长1.5cm;孕24~34周后，腹围增长速度减慢，增长为0.26cm。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21cm。

　　如果怀孕21周时的宫高偏高，有多种原因造成，例如羊水过多、子宫平滑肌瘤、巨大儿，或者怀了双胞胎或多胞胎等;如果怀孕21周时的宫高偏小，也有多种原因，例如孕妇的个子偏小、胎儿个头比较小，或者羊水过少等。宝宝的感官开始飞速发育了，味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都进入关键发育期。为了保护皮肤，开始形成脂质，长出纤细的眉毛。他的眼睛可以动了，虽然还是只能闭着。现在胎儿的四肢已发育良好，头发也在迅速地生长。免疫抗体通过母亲的血液转送给胎宝宝，在出生后的最初一段时间内，它帮助宝宝抵抗疾病。怀孕21周，现在孕妈妈体重增长了大约3.4kg。从现在起，预计每周会平均增加0.45kg左右。

　　如果你怀孕之前体重偏轻，可能需要多增加一些。本周你的子宫顶部已经和你的肚脐差不多平行了，宫高约16-20cm。对很多孕妈妈来说，现在这个阶段是最轻松、最有精力的时期。没有早孕反应的困扰，身体也还不算笨重，这段时间是孕期旅游的最佳时段.

　　宫高除了可以了解胎儿的发育状况之外，还可以用来估算胎儿的体重，一般可以通过孕妇宫高和腹围的数值估算胎儿的体重，计算公式为胎儿体重估计(克)等于腹围(厘米)乘以子宫的长度(厘米)再加上200(克)，另外还能根据宫高的测量结果估算预产期，当发现宫高下降了，就表明胎儿已经入盆了。

　　孕妇日常也可以定期给自己测量宫高情况，如果孕妇自己测量的话，可以通过对平脐部环腰腹部的长度进行测量，所测数值就是腹围宫高的数值了，测量时孕妇可以站立也可以仰躺，同时放松心情，平衡呼吸，避免测量结果发生误差，测量之后，要将数值做好记录即可。妊娠的中晚期开始根据宫高腹围的增长速度去判定胚胎发育的状态，一般情况下20周以后才开始测量宫高腹围的。

孕21周孕妇需要注意什么

　　1、 孕妇营养

　　这个时期，婴儿会大量吸收岳父体内所含的铁质。妈妈为了防止缺铁性贫血的发生，应该多吃一些含铁质的食物，例如瘦肉，鸡蛋，动物肝脏，还有含铁较多的蔬菜以及强化铁质的粮食类食物。

　　2、孕妇食谱

　　怀孕21周时是关键的时期，营养供给一定要充分要合理。孕妇很容易产生贫血，所以要吃一些进补的食物，糯米红枣粥，龙眼粥，羊骨粥，有条件的也可以吃一些阿胶芝麻核桃羹，阿胶是补血非常好的珍品。不仅可以补血还可以安神助眠。

　　3、胎教开始

　　当妈妈怀孕21周时，胎儿的听觉已经全部建立。妈妈的说话声，胎儿可以听到而且胸腔的震动对胎儿也会有一定的影响。所以这时候的妈妈无论是说话的语调语气还有用词都会给胎儿一个良好的刺激影响。这时候的胎教很重要。

　　以上介绍的是关于孕21周孕妇需要注意什么一些相关的知识，相信准爸爸准妈妈也了解的差不多了，在这期间妈妈总是担心此时的宝宝长得好不好，要注意什么问题等等，最后希望妈妈们合理的安排自己的饮食，加强锻炼身体，自己有个好身体才能生出健康的宝宝。