如何减少孕期水肿

　　水肿是孕妇最常见的问题，孕妇如果出现生理性的水肿，还是需要平时多注意，做一些按摩消除水肿，那么如果是病理性的水肿，那孕妇就得更加注意了，这时候就得去医院查找原因，以免影响到胎儿的发育，如果是生理性该如何减少孕期水肿呢?

如何减少孕期水肿

　　水肿给你妻子的生活带来了许多烦恼，那它到底是怎么一回事呢?其实引起水肿的原因有很多，在怀孕期间，子宫压迫下腔静脉，让静脉血液回流受阻，进而造成水肿。另外，胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，也会造成体内钠和水分滞留，导致身体浮肿。

　　怀孕早期一般不会出现水肿。中晚期随着胚胎的长大，体内激素水平的变化，可以出现水肿。预防孕期水肿方法主要有：第一、调整工作和日常的生活节奏。准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。第二、穿舒适的鞋子和袜子。准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液循环。若条件允许，可以进行适当体育锻炼如游泳，对减轻水肿有一定好处。第三、穿着合适的衣服。穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不通畅，从而引发身体浮肿，尽量在怀孕期间穿着舒适的衣服。第四、不要久站、久坐。第五、抬高双腿，建议孕妈在睡前或休息时把双腿抬高至少15-20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，可以减轻或缓解孕期水肿。第六、左侧卧睡，这样可以避免压迫到下肢的静脉，减少血液回流的阻力。第七、在日常生活中要尽量的控制盐分的摄取，摄取量在10g以下。第八、进食足够量的蛋白质和蔬菜水果。所以妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋白、奶等动物类食物和豆类食物，保证充分的维生素和微量元素的吸收。

孕晚期没有水肿正常吗

　　孕期水肿一般都发生在怀孕期间，所以产后一段时间就会恢复，但是时间长短因人而异。不过一般来说，产后一周的时间就会恢复。因为生产以后，身体内大量的水分都会随着产妇频繁的排尿和大量的汗水排出体外，所以身体水分就会恢复正常的水平，水肿就会消失。

　　其实不是每一位孕妇都会有水肿的，会不会有水肿还是要看孕妇自己的身体状况。水肿是因为孕妇身体里的血液太多了。还有就是在血浆里的蛋白质太多了，就会有水肿。其实，没有水肿是好的，这就代表了孕妇的身体状况还是很好很健康的。

　　如果孕妇身体里的激素分泌不是很多的话，也不会水肿。有水肿的孕妇就要多注意一点了，尤其是水肿很严重的，就要想办法消肿了。可以从吃的食物上面来消肿，比如说可以吃黄瓜。黄瓜的功效不只是美容，还可以帮助孕妇利尿的。还有就是吃苹果，用苹果来消肿的这种方法还是比较管用和常见的。