女性在备孕的时候要注意的问题还是很多的,要想生出一个健康的宝宝在备孕阶段很多问题就要开始多加注意了,有些女性可能在这个过程中没有那么轻松,会比较焦虑,所以会出现各种各样的问题,女性在备孕期间也会有很多疑问,下面我们就一起来解决一下吧。那么备孕妈妈吃什么可以增强卵子质量?
备孕期间应尽量吃没经过加过的天然食物,减少食物添加剂对身体的影响,同时注意避免使用转基因食物、被农药污染的食物及雌激素的食物.豆浆、豆腐等豆制品中含有大量的植物蛋白,能够让卵巢更结实、卵子更健康。在吃豆腐时注意不要用油煎,因为食用油中的不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性。同时还应注意,吃豆制品不宜过量,因为过量的植物蛋白会加重肾脏负担。
吃富含叶酸的食物:科学家发现,叶酸缺乏会影响精子生成,甚至导致男性不育。因此,在吃什么能快速怀孕的食谱中,富含叶酸的食物必不可少。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。吃脂肪类食物:脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对快速怀孕有益。
英国的专家发现,吃高热量的食物生男孩的几率比较大,因此女性可以尝试在备孕期间吃谷物,马铃薯,肉类。诱发排卵食物:吃黑豆(暖宫促孕)红糖姜茶(暖宫,活血)水鱼汤(促卵泡发育)等.如无必要不建议使用药物促排卵受孕,可根据月经周期推算排卵时间来来安排同房,提高受孕率.平时注意营养均衡即可. 碱性食物是能增加生男孩的几率的,女性可以试着吃一些野菜,因为野菜在人体中能中和酸性,维持弱碱性体制有助于生男孩。
相信很多男女在备孕期间,医生都会建议吃叶酸,叶酸是身体必须的一种物质。特别是备孕的男女,如果身体叶酸不足,就很容易在成功受孕后,导致受精卵出现神经畸形,而且女性身体的叶酸足够卵子的质量也就会跟着提高。因此在日常可以多吃一些菠菜、生菜、油菜、小白菜等含叶酸比较高的食物。
如果要成功的怀孕,注意以下几点,1,在排卵期的时候有性生活可以提高怀孕几率。2,同房之后不可以马上站立,如果马上站立,那么精液会大部分排除阴道之外,怀孕的几率也会下降50%左右。3,如果是后屈后倾位的子宫,同房之后,建议采取俯卧位,趴在床上休息1个小时,这样更有利于精子在短时间内进入到子宫当中,并且进入到输卵管与卵子结合形成受精卵。
排卵期的受孕率高达80%,如果女性的月经周期规律,自己就可以准确推算出排卵日,排卵日一般在下次月经来临前的第十四天左右。排卵期是排卵日往前数五天,再往后数四天,共计十天的时间。排卵日也可以从月经第一天来始算起,如果月经周期是28天,那排卵日就是从月经开始的第一天算第十五天。可以结合排卵期的白带特性,排卵日时白带拉丝长达十厘米。
建议保持心情愉快,合理营养,避免心理压力过大,口服叶酸,避免接触有毒物质及X射线,养成良好的生活习惯,有利于孕育健康胚胎。必要时做内分泌激素,B超及输卵管造影等相关检查。怀孕后最好做无创dna,排除胎儿异常的可能。
排卵期的测算一般可以根据妇女既往月经周期推算,简单来说就是把预期月经来潮日往前推14天就是排卵期。这种推算方法只是针对有规律排卵的人。对于月经规律的女性来说,如果刚好是28天一个周期,那就等于在第十四天排卵,如果是三十天的月经周期,就是第十六天排卵。如果妇女无排卵则不存在测算排卵期这个问题
主任医师 广州市红十字会医院
备孕时从最理想的状况考虑,避免所有有害因素的影响的时间最好超过三个月,这是因为卵子发育成熟需要三个月时间。但实际上并不需要那么严格,有害因素对卵子的影响在前两个月是很弱的,例如照X光,医生说照X光的三个月内不能怀孕是出于预防考虑,但真正会产生影响主要是在最后一个月。由药物引起发育异常,主是从确认怀孕开始到停经三十三天之内用药,才可能导致发育畸形。所以从备孕的角度来说,严格的备孕期是三个月,没有那么多时间等待的话一个月也可以。
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