月子鸡汤里面可以放花生吗

　　生完孩子后产妇需要坐月子，这期间自然少不了食补，一些肉汤是基本的，鸡汤作为营养丰富、而且有助伤口恢复的食物，很多坐月子的女性都喜欢喝，但是煲鸡汤要注意有些东西是不能放的，那月子鸡汤里面可以放花生吗?

月子鸡汤里面可以放花生吗

　　可以放花生，炖鸡汤应先大火约10分钟烧开再转文火，开的程度应掌握在似开非开，因为砂锅有很好的保温功能，若等沸腾时再调小火，它的后继沸腾过程对汤品的“鲜”是一个损失。而且这10分钟里千万不要揭盖，“跑气”了的汤就没了原汁原味。

　　值得注意的是女性在生完孩子以后，会大量食用补品，那么这种情况下可能导致身体无法吸收，或者毒素在短期内无法排尽，因此导致身体出现毒素储存的情况，这种情况下对于身体的健康危害是非常大的。如果女性朋友能在此时适当发汗，也可以将体内的寒气通过发汗彻底排除，并且也是不错的瘦身排毒方法，可以有效帮助女性降低身体浮肿，

　　在滋补的过程中，需要注意的问题也是非常多的，建议女性朋友们一定要对此有详细的了解。坐月子期间虽然是适合滋补，但是也不要盲目滋补这种情况下只会给身体造成较重的负担，一定要根据自己的身体需要来进行调理和保养，这才是最佳的做月子方式，因此建议女性朋友们一定要引起重视。除此之外对于奶水不足的女性朋友们而言，是可以多吃花生炖鸡的。

月子鸡汤怎么炖下奶

　　枸杞炖鸡汤

　　原料：

　　枸杞子100g，鸡800g，黄酒60g，香油15g，姜2g，色拉油15g，盐2g

　　做法：

　　1、将鸡洗干净切成果块，用酒30g、香油、姜腌渍。

　　2、在锅里倒油烧热后，放入腌好的鸡块，大火炒3分钟。

　　3、再放入1000g水、30g酒、枸杞、盐，大火煮10分钟至熟即可。

　　炖鸡汤的时候，可以放些别的滋补食材，着样一起炖出的鸡肉会含有丰富的营养，并且汤里的鸡油，大部分属于饱和的脂肪酸，是可以提供营养给产妇的。

　　产后喝鸡汤利于下奶。有的产妇在生产之后，奶水比较少，这时候家人可以熬些鸡汤，给产妇喝来促进下奶。要注意的是，鸡汤不要在刚生产之后就喝，产后一周开始喝鸡汤最为适宜。产妇在刚生产结束的时候，身体会很虚弱，这时候过补和油荤大的会适得其反，需要多喝些红糖水等暖性的食物。