喝孕妇奶粉胖了好多怎么办呀

　　一般情况下，孕妇在怀孕期间很多孕妇由于自身健康的需要都会喝一定量的孕妇奶粉，但是喝孕妇奶粉要科学合理的规划不应该过少或者是过多，如果喝孕妇奶粉的量过少就会导致身体健康不足。如果喝孕妇奶粉量过多会导致身体营养不良，吸收不恰当。反而可能会导致孕妇的身体发生一定的变化，产生一定的影响。喝孕妇奶粉胖了好多怎么办呀?

喝孕妇奶粉胖了好多怎么办呀

　　其实，孕妇奶粉的热量并不高，之所以有很多孕妈咪会觉得喝孕妇奶粉一下子就胖了，主要在于孕中期后胃口大开，饮食本身高热量高脂肪高糖分。所以关键是怎么喝，如果孕妈咪不仅喝孕妇奶粉，还吃其他补品或高热量食物，还不运动，那肯定是容易发胖的。

　　1、补充各种营养素： 蛋白质还有脂肪对孕妈妈非常重要，小宝贝的生长发育、胎盘、子宫还有乳房的增长都需要一定量的蛋白质。孕妇奶粉中则含有丰富的蛋白质和脂肪，除了蛋白质还有脂肪外，还有大量准妈妈们所必要的不同维生素、微量元素还有无机盐之类的。

　　2、补充叶酸： 叶酸如果缺乏，要使准妈妈们出现先兆子痫、胎盘早剥之类的不好生宝宝并发症，引发自发性流产。特别是得了巨红细胞贫血的准妈妈们，还要出现小宝贝宫内发育迟缓、早产还有小宝宝低体重。更重要的是，孕早期叶酸缺乏可引起小宝贝神经管畸形。

　　3、缓解孕期不适： 一般孕妈妈都会补钙的话，足够量的普通牛奶就可以很好的补充。而且，如果钙含量多并不一定好，反而会影响吸收利用率。所以，孕期如何一直在喝奶，那么孕期奶粉就不必补了。

　　出现孕期不适的症状，例如呕吐、厌食、疲倦等。孕妇奶粉可以补充造成的营养缺失，让孕妈妈达到均衡营养，可以有效的缓解一些孕期不适。

孕妇奶粉和普通奶粉的区别

　　其实，孕妇奶粉和普通配方奶粉最大的区别就体现在他们营养成分上。普通配方奶粉它主要含有蛋白质和脂肪，为食用者提供力量。而孕妇奶粉中不仅仅只含有蛋白质和脂肪，还含有很多的维生素、钙、铁、锌，并且还富含DHA和叶酸，这些物质对于胎儿和孕妈妈本身来说都很重

　　孕妇奶粉不同于一般的鲜奶，它的营养成分优于鲜奶，几乎强化了孕妈妈所需的各种维生素和矿物质，如丰富的钙质是牛奶的3.5倍，可以为孕妈妈和胎宝宝提供充足的钙质，防止发生缺钙性疾病。所以，只要条件允许，孕妈妈可以从孕前就开始吃孕妇奶粉。

　　虽然孕妇奶粉中所含的各种维生素和矿物质，基本上可以满足孕妈妈的营养需要,但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。所以，孕妈妈最好在营养专家或医生的指导下吃孕妇奶粉，以免某些营养素过量，甚至引起中毒。

　　原则上讲，吃孕妇奶粉就不需要额外再补充别的营养素了.以免造成营养摄取过量。