月子餐大米粥怎么做

　　产后的妈妈们饮食一直是家人们关注的重点，但是有些妈妈们有着挑食的毛病，这时家人们就相当苦恼了，那么，月子餐大米粥怎么做比较好吃?另外，产妇吃什么促进伤口愈合?下面小编就来为大家分享相关知识。

月子餐大米粥怎么做

　　十月怀胎，一朝分娩，产后妈妈非常虚弱，所以一定要及时补充营养，但要注意。及时补充不代表完全大鱼大肉，多多益善!应该合理科学的根据产妈妈和宝宝的需求，分间断性的给予补充。尤其是产妈妈第一餐，应该格外注意饮食内容。这时，身体的很多方面都还非常虚弱，所以产后的第一餐有许多禁忌和注意事项。第一餐千万马虎不得。产妈妈第一天，有很多方面需要注意的。就饮食来讲，应该把握“稀、软、清淡、营养丰富”的原则，所吃的食物以补充水分，易消化为主。顺产产妇分娩后第一餐，经验丰富的月嫂通常会建议吃热粥。

　　小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中的胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高，是产褥期的好食物。花生与红枣配合食用，既可补虚，又可补血，还可以使产后新妈妈虚寒的体质得到调养，帮助恢复体力。

　　大米100g;鸡胸肉50g;干香菇5朵;生菜叶3片;姜片适量;盐适量;淀粉适量;如果有鸡汤，骨头汤，用来代替清水煮粥，会让粥更香滑、醇厚。可以选用喜欢的蔬菜和肉类，搭配出更好吃的粥。干木耳用温水泡发，大米洗净，然后锅内加适量清水，倒入大米与木耳大火煮开，小米慢炖，出锅前加适量白糖提味。

产妇吃什么促进伤口愈合

　　对于绝大部分顺产妈咪来说，侧切伤口痛是她们分娩后疼痛噩梦的开始。而对于剖腹产的妈咪来说，痛自然是不在话下的了，更要命的是，是那一条难看的蚯蚓。产后如何进食促进伤口愈合呢?

　　促进伤口愈合的食物有：含锌食物(以牡蛎为主)，含丰富胶原蛋白的食物(墨鱼和猪蹄等)，含维生素E的食物(以各类谷物为主)，蛋白质(各种瘦肉、牛奶、蛋类等)，维生素A(胡萝卜和西红柿)以及含维生素C的食物(以各种水果为主)。

　　而十大促进伤口愈合的食品：乳鸽、虹鳟鱼、海带、苦瓜、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、猪蹄、黑豆。