想怀孕要做什么准备争强免疫力和抵抗力

　　大家都知道怀孕后的孕妈妈要注意的东西很多。其实没怀孕在备孕的时候也要注意，需要增强自身的抵抗力、免疫力，对自己以及对胎儿都有很多好处。那么，想怀孕要做什么准备争强免疫力和抵抗力呢?下面我们一起来了解下吧。　　

想怀孕要做什么准备争强免疫力和抵抗力

　　充足的饮食营养，才能满足身体的需要，孕妈身体棒抵抗力强少生病。准妈妈们，孕期饮食不能再像之前一样随便哦。为了胎儿的健康着想，也助于增强自身的抵抗力，要平衡膳食，从健康和营养的角度有意识的控制饮食。

　　孕妈能得到充分的休息，有助于机体功能的恢复，良好的身体状态下抵抗力强。准妈妈们，怀孕后的身体不比从前了，不要过度劳累哦，一些重活累活别再勉强着身体来，不过分劳累，不经常熬夜看手机，坚持每天午休会，对增强机体免疫力帮助大。

　　生气的状态下，机体会产生种对健康不利的物质，伤害机体内脏器官，导致抵抗力下降，孕妈也容易生病。孕期多保持平和的情绪，对孕妈的身体好，也相当于在对胎儿做良好的情绪胎教。孕妈心态越好，机体处于高效率工作状态，免疫力强不容易生病。

　　生命在于运动，适量的运动有益于健康。运动时身体各器官处在高效工作状态，血流量加快，养的供给更充分，有助于机体免疫力增强。孕妈们，怀孕后保持适量运动对胎儿的生长发育，对自身的健康，对分娩等都有益。在身体条件允许的情况下，不要懒惰，要保持适量运动的好习惯哦。　　

孕妇能喝速溶果汁吗

　　果汁饮料由于含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌，助消化，还可使小肠上部呈酸性有助钙、磷的吸收。不过热水冲泡会破坏一些维生素C。当饮料喝还是可以的，但不要多喝，对身体有害无益，白开水是最好的。因为其含有色素拉，果汁鲜榨出来的那种，颜色是很淡的，速溶果汁里一定含有色素和添加剂的。孕妇可以喝果汁之类的，但千万别喝汽水。果汁可以多喝，因为可以补充维C之类的组织，有利身体，孕妇要多休息，不可疲劳，注意营养提高，多喝水对宝宝有好处。

　　孕妇是可以喝点速溶果汁的，但最好不要喝速溶果汁。因为里面有很多添加剂和防腐剂之类的，吃多对孕妇身体还有宝宝有一定的影响，最好就是自己动手榨果汁喝，实在不行了就多吃水果也行。渴的话可以多喝白开水，这样的话是即健康又安全的。