孕妇维生素d偏低会导致什么

　　相信很多人都知道维生素d对于身体的作用是很大的，主要起到补钙的作用。如果孕妈妈出现身体缺钙的情况，就应该要多补充钙含量较多的食物，同时也要晒晒太阳，必要时还有补充维生素d，那么你知道孕妇维生素d偏低会导致什么吗?　　

孕妇维生素d偏低会导致什么

　　在怀孕的时候各种各样的维生素都要补全面了，只有这样孩子才不会发生缺乏微量元素的症状。小编看了很多文章都是孕妇咋怀孕的时候大多都会存在维生素D低的情况，不过早点发现就可以早点进行补救，这期间多吃点含有维生素D的食物或者是维生素D片剂。

　　孕妇维生素D的话宝宝就会发生治佝偻病、骨骼的软化等疾病。维生素D也有利于降低1型糖尿病和精神分裂症的风险，以及防治其他疾病等。晒太阳和和吃富含脂肪的鱼类都能很好的补充维生素D。所以在孕妇怀孕的奇期间需要多多的晒太阳进行维生素D的补充，而且鱼类里面也富含丰富的维生素D，鲫鱼汤味道鲜美既能补充营养同时又能吃鱼肉一举两得。

　　孕妇维生素d低吃什么

　　现在准妈妈进入了人们常说的“最舒服的孕中期”，胎宝宝也进入了一个快速生长时期，开始需要更充分和全面的营养。准妈妈要注意科学饮食，合理搭配，在三餐的“质”上下功夫，以保证各种营养素的供给。

　　维生索D大部分来源于人体自身皮肤的合成。这个过程中阳光里的紫外线起到了很大的作用。如果准妈妈每周能晒两次太阳，每次10～15分钟，再选择以下食物中的任何一份，就不必担心缺乏维生素D了：60克鲑鱼片，50克鳗鱼，2个鸡蛋加150克蘑菇。　　

孕妇补充维生素d的作用和标准

　　为了保证胎宝宝骨骼系统的正常发育，准妈妈孕期必须不断向胎宝宝供应维生索D和钙等营养物质。现在，胎宝宝的骨骼正在快速发育的时期。准妈妈在喝牛奶的同时，也要适当地晒晒太阳。孕中期维生素D每日推荐量为10微克。

　　补维生素D不可过量。维生素D可以在体内蓄积，过多摄人会引起维生素D过多症，甚至发生中毒，表现为头痛、厌食、软组织钙化、肾功能衰竭、高血压等症状。孕期摄人过量，会导致胎宝宝骨骼硬化，造成最终的分娩困难。

　　因为维生素d能够在人体内积累，过多的补充维生素d剂对孕妈并不是很好，所以如果孕妈不是缺钙特别严重的话，不需要直接吃补充维生素d的药物。可以尝试着吃一些能够补充钙，补充维生素d的食物并且多晒太阳这样就可以了。