穿收腹带对腹直肌分离有帮助吗

　　收腹带在我们日常生活是非常常见的一种产品，一般是女性用的比较的多，特别是产后的妈妈们来说，是非常友好的产品。生完宝宝的妈妈们，其实也是身体有着不同的问题，而收腹带就是可以有着一定的帮助，穿收腹带对腹直肌分离有帮助吗?

穿收腹带对腹直肌分离有帮助吗

　　腹直肌分离一般是女性妊娠期腹部增大导致的，产后1-2年左右愈合，如果腹直肌分离超过3指，经过1-2年没有愈合，考虑手术治疗。 腹直肌分离在两指以内算是正常的，2-3指是需要改善的，三指以上就是比较严重的，建议你可以再用收腹带的基础上，进行康复训练，如站姿收腹，跪姿收腹，仰卧抬腿，仰卧蹬腿等85%的女性在生产过后都会出现肌肉有空隙的情况剖腹产女性产后第一周大部分时间都躺在床上休息，但医生也会鼓励起床活动、大小便，而只要剖腹产女性下床了就应该使用收腹带，防止走动拉扯到伤口，躺下休息时候就不要再绑着收腹带了。产后42天内是女性身体恢复的最佳时段，所以在这个时间段内坚持使用收腹带效果最好，过了42天，就根据个人情况而定，继续使用能促进腹部恢复，不过一切都贵在坚持，一般不超过半年。

　　一般情况下，最少需要5~8周左右才能够逐渐恢复，但如果已经超过了两指宽，那么自行恢复的可能性是非常小的建议先到医院做盆底康复，在使用收腹带进行辅导治疗，也可以辅助机器的腹直肌刺激治疗。腹直肌分离原因较多，如高强度锻炼腹部及怀孕后随着胎儿增长造成孕妇腹直肌分离的情况，收腹带可以帮助松弛的腹部逐渐恢复，可以使用。

产后收腹带什么时候开始用

　　产后体态的恢复其实要需要一个过程，腹部肌肉还有腹壁皮肤随着胎儿的增大慢慢延伸，变得松弛。通常需要半年才能恢复，还需要体能的锻炼，比如仰卧起坐、侧腰运动，包括瑜伽拉伸动作，对产后的体态恢复都有帮助。关于收腹带的问题，收腹带有没有加速人体体态的恢复，其实只是掩耳盗铃的作用，你捆以后表面上看起来苗条，其实根本就没有达到这个作用。任何时间使用都可以，只要没有碰到切口，产后立马都可以用。但收腹带是否真的可以起到束身的作用，确实是没有一个答案。

　　怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最好再顺产后第三天开始使用。收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，睡觉前取下。同时，收腹带的使用，也要因人而异。正常分娩的产后，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖收腹带如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。