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月子餐可以吃冬瓜吗

  做月子当然少不了月子餐啦,一般产妇的饮食都是每个家庭追关心的事情,毕竟这阶段要吃的东西多,不能吃的东西也多,戒酒戒辣更是最基本的,冬瓜作为日常常吃的蔬果,大家都很喜欢,那月子餐可以吃冬瓜吗?

月子餐可以吃冬瓜吗

  坐月子一般是可以吃冬瓜的,冬瓜具有利尿消肿、减肥、清热解暑的作用,富含钾盐和维生素C,尤其在夏季坐月子是不错的食谱。产后坐月子只要没有特殊情况一般正常饮食即可,没有太多的禁忌。多吃有营养的高蛋白食物,多喝猪蹄汤等下奶的汤水,多吃新鲜蔬菜和水果。注意合理搭配饮食,均衡营养,全方位确保产妇和婴儿的营养所需。

  产妇做月子可以吃冬瓜,它含有大量的营养元素,能够为产妇提供丰富的各类维生素以及微量元素等等。产妇在坐月子期间因为活动少,容易发生便秘,适量地吃冬瓜能够起到润肠通便的作用,对于产妇的便秘有缓解。

  虽说产妇在坐月子时能吃冬瓜,但是需要注意食用的方法,坐月子饮食方面要清淡,因此做冬瓜时注意烹饪的方法,可以做虾米炒冬瓜、冬瓜排骨汤都是可以的。做到了荤素搭配更容易让产妇吸收利用。

  产妇若是母乳喂养,做冬瓜时需要注意添加调味料时不能放太多,做得清淡一些,不能放辣椒。若是吃得太辣,乳汁可能会受到影响,从而会影响到宝宝的健康,所以给产妇做冬瓜时需要保证冬瓜的新鲜。

产妇吃冬瓜怎么做

  冬瓜虾仁汤

  食材:冬瓜300克、虾仁100克,姜丝少许,盐适量。

  做法:

  1、冬瓜去皮,切成菱形片或者四方片,虾仁浸泡3小时;

  2、起锅,放入适量色拉油,葱姜沫少许,炒香。放入冬瓜,然后煸炒一下,放入适量水;

  3、加入调料,然后放入虾仁,文火炖十五分钟即可。

  功效:冬瓜还有良好的清热解暑功效,能养胃生津、清降胃火;虾仁营养丰富口感佳,有通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、通络止痛、开胃化痰等功效,适合产妇食用。

  产妇在坐月子期间可以吃冬瓜。目前没有证据表明吃冬瓜会导致回奶,会影响哺乳。吃冬瓜可以有效补充植物纤维、维生素,同时还可以利尿。

  产妇坐月子期间,除了饮食方面需要特别精心外,还要注意适量的活动,但不能过于劳累;同时也要注意不能受到冷风着凉。

来源:pcbaby2020-04-21 12:03:12
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