孕妇奶粉里添加什么

　　有很多妈妈在怀孕期间怕营养不够都会喝孕妇奶粉来补充营养，孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，里面含有很多维生素和矿物质。可以满足准妈妈和胎儿的营养需要。但是有些孕妇在刚开始喝奶粉的时候会不适应，就需要往奶粉里添加一些其他的东西改变味道。那么孕妇奶粉里添加什么呢?

孕妇奶粉里添加什么?

　　可以适当地添加一些核桃粉、燕麦片、熟的红枣、适量蜂蜜。 孕妇奶粉的口味很多人觉得不是很好，甚至有很重的腥味，这个时候准妈妈们其实可以在奶粉中适当加入一些比较营养又适合孕妇吃的食物，比如上面提到的几种食物，适量添加，和奶粉一起吃是没什么影响的。

　　孕妇喝孕妇奶粉加蜂蜜的好处：蜂蜜与奶就是一种理想组合、一对完美搭档。 人们知道，蜂蜜自古以来就是一种养生食品。它的主要成分是70%以上的果糖和葡萄糖，丰富的蛋白质、氨基酸、VB1、VB2、VB6、烟酸、泛酸、叶酸、生物素、VC、VE、VK、胡萝卜素等维生素及钙、镁、钾、钠、磷、铁、铜、锰、锌、铬等矿物元素。将蜂蜜与牛奶进行有机结合，二者之间相互作用、相互补充，可有效地发挥其营养保健作用。 奶是钙的最好来源。

　　麦片的话最好是泡熟了的麦片，然后加入到孕妇奶粉中，如果希望口感更好的话，还可以加入适量的蜂蜜，这样不仅不会破坏营养，反而更加健康美味，准妈妈们可以尝试下。

　　如果是在喝不下孕妇奶粉就算了，可以换成新鲜的牛奶，同时注意平时饮食的均衡吸收，多吃新鲜蔬菜水果，尽量不要挑食。 该补充的叶酸、维生素、钙片等等，也要及时补充。

孕中期需要注意补充的营养元素有哪些?

　　要增加额外能量。孕中期,准妈妈每天对能量的需求比孕早期大约增加300千卡。因此应该保证适宜的碳水化合物的摄入量,以满足身体对能量需求。

　　要摄入足量的蛋白质。和孕早期相比,此时准妈妈每天要多摄入15 克蛋白质。蛋白质主要来源于肉、鱼、鸡蛋、奶制品、大豆及豆制品等食物。动物性蛋白质营养均衡易吸收,准妈妈可多摄入,最好占蛋白质总量的一半以上。同时,准妈妈要重视海产品的摄入,在确保没有过敏问题的前提下,可以每周吃两到三次的海产品,例如海鱼,不仅可以补充蛋白质, 还可以补充不饱和脂肪酸。

　　要适宜的脂肪供给。进入孕中期后,胎儿的大脑和神经组织发育速度加快,而脂肪是组成这两者的重要成分。此外,怀孕24 周以后,小胎儿自身也开始储备脂肪。所以这时需要准妈妈适量补充脂肪,提供胎儿所需营养,比如适当多吃一些坚果类及鱼类等食物。

　　要增加维生素的摄入。孕中期准妈妈对维生素A、维生素D和维生素C 的需要量和参考摄入量都相对孕早期有所提高,例如维生素C的推荐摄入量从孕早期的每天100毫克增加到130毫克。

　　要增加矿物质的摄入。在孕中期,准妈妈对多数矿物质的需要量都有所增加。钙的需要量从孕早期的每天800 毫克提高到每天1000 毫克;铁的需要量由孕早期的每天20 毫克提高到每天24毫克;锌的需要量和孕早期相同,每天9.5 毫克。