月子餐吃什么好出奶快

　　现在很多的女性朋友在生完宝宝之后，都会考虑进行母乳喂养，但是有一些女性朋友产后下奶还是比较慢的，所以也是常有饥饿的状况。产妇在月子里也比较注重饮食，那么，月子餐吃什么好出奶快呢?下面小编带大家一起探讨下吧。　　

月子餐吃什么好出奶快

　　适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。新妈妈们还可以可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。　高汤炖可通乳如果你发现乳房有包块，乳汁分泌不畅时，可以将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳的功效。刺激乳汁分泌木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快地下奶。

　　新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。效果好，见效慢黑芝麻是很好的催奶食物，它当中含有很多的营养元素，比如必需氨基酸。在维生素的作用下，它可以让人的新陈代谢更快，还可以预防各种疾病，对于产妇而言是一种很健康的食物，而产妇多吃黑芝麻也能有更多的母乳。不过，相比较而言，黑芝麻催乳的效果虽然好，但是速度比较慢。　　

刨妇产如何下奶快

　　虽然女性做完剖腹产手术后身体比较虚弱，但是也应该经常让宝宝吮吸乳头，因为宝宝吮吸乳头时会对身体造成良性刺激，促使乳汁尽快分泌。其次，产后应该尽快通过正确的方式促使肠道排气，然后开始吃一些清淡并且能通经下乳的食物，比如炒丝瓜、炒茭白、米酒煮鸡蛋、花生鸡蛋汤、鲫鱼汤等，之后还可以多喝一些猪蹄汤。一般来说，产后三天左右乳汁分泌量就增加了，而如果通过这些方式催乳没有效果，也可以请专业的医生按摩催乳。

　　对于女性来说剖宫产对身体伤害很大的，剖宫产最好不要超过三次，在医院里做过两次或三次剖宫产的妇女，医生也不会建议继续生子。因为剖宫产的疤痕会在下次怀孕的时候造成子宫破裂的危险，而且做过剖宫产想要生第二胎的医院也会建议两三年后再生育，因为疤痕不会短时间内恢复。