小产月子餐要注意什么

　　小产过后女性的身体会变得非常虚弱，这个时候一定要记得多加休息，坐月子的时候的日常饮食也有很多需要注意的事项，那么，小产月子餐要注意什么呢?接下来就让小编带大家一起去了解一下小产月子餐应该要注意些什么吧。

小产月子餐要注意什么

　　做了流产手术之后，要好好的静养一段时间，也就是小月子期间，这个时候 补充合理的营养是非常有必要的，可以通过合理的饮食来调理好身体，那么小月子餐怎么吃才营养全面均衡呢

　　1、猪肝粥

　　准备好新鲜的猪肝30克，莲子五颗，薏米30克，芡实15克，山药30克。首先把莲子和薏米洗干净，用水泡两小时，然后把山药和猪肝洗干净 ，切成片，把所有的原材料放进锅里面， 用大火煮开，然后用小火慢慢熬15分钟，加上适当的调味，就可以服用。

　　功效:猪肝粥可以健脾胃，补肾，促进产妇新陈代谢的情况，帮助排泄功能的畅通，改善睡眠质量，还能够有效的防止伤口的发炎。

　　2、糖红枣

　　准备好红枣 50克，花生100克，红糖50克。把红枣洗干净之后就用温水来泡两个小时，花生首先要煮熟，然后去皮，再把红枣和花生放进锅里，再加入花生，大火煮30分钟，加入红糖，这个时候等到红糖溶化收汁之后就可以服用。

　　功效:

　　糖红枣可以补血养血，调理身体虚弱等情况，小月子期间如果有贫血，或者血压低等症状就很适合服用。

　　小产后坐月子主要是要注意多休息，不能着凉，不能劳累，一个月不能同房。

　　1、首先要注意的是多休息，因为流产对身体有一定的损伤，在流产后1~2周内，体质比较虚弱，抵抗力差，所以一定要多休息，促使身体恢复

　　2、不能着凉和劳累，因为流产主要损伤的部位是子宫，着凉或者劳累，有可能会导致子宫收缩，导致疼痛和出血时间长。

　　3、一个月不能同房，因为在流产后一个月是子宫的恢复期，子宫内膜会修复再生，在这期间同房的话很容易影响子宫的收缩导致感染。

小产需要坐月子吗

　　流产的孕妇需要坐月子，其实坐月子是身体调理与恢复的过程。流产的孕妇坐月子在一个月内禁止碰冷水，不能做粗重的体力活和剧烈活动，禁止性生活。饮食上宜清淡少盐，营养均衡，要比平时加强营养，毕竟流产对身体造成一定程度的伤害，切忌吃辛辣、生冷、油腻的食物。身体各个部位注意防寒保暖，不能受风着凉。在坐小月子期间，更重要的一点是要保持平和的心态，切勿大喜大悲，有伤身体。在流产后要注意适当休息，头3天最好卧床休息，因为流产后子宫内膜会留下创面，如果过早活动可能延长阴道出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼，适当增加营养。

　　对于那些顺利分娩的女性朋友来找，我在坐月子期间有人说做30天，也有人说是42天，其实是以产后身体恢复的情况具体来决定的，那么对于那些小产过后的女性朋友来说。由于子宫尚未撑到正常妊娠10个月大小，所以恢复起来的速度会稍微快一点，而且体内恶露排出量也比较少，所以坐月子的时间也会晚于正常分娩的产妇。对于那些身体素质比较好的女性朋友，可以选择休养10~14天，但是对于那些身体弱的女性朋友，不妨选择21~30天左右，这样才有助于身体的恢复。