腿抽筋应该吃哪种钙片

　　很多人在睡梦中会突然出现腿抽筋的现象，这种感觉很难受，而且很长时间都缓不过来，还会影响睡眠。有人认为这是长高的现象。其实，这也算是一种疾病，很有可能是因为缺钙引起的。那么，腿抽筋到底应该吃哪种钙片呢?

腿抽筋应该吃哪种钙片

　　腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿，以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。单纯补钙，不容易吸收，只有和维生素D同补效果才会更好一些，而且吃了之后要注意多晒太阳，这样维生素D才能转化为体内所需的维生素。还要注意避免受凉，避免过度劳累等等问题。

　　据了解，国内主流的钙片产品中一般都含有碳酸钙、氯化钙、碳酸氢钙、柠檬酸钙以及乳酸钙等，而钙制剂的含钙量通常有两种形式，分别是含钙化合物的量和含钙元素的量，患者在购买钙片的时候首先应注意产品包装上注明的钙元素，并计算含钙量。

腿抽筋是什么原因

　　脚抽筋考虑为软组织损伤，本病发病原因主要为外伤，暴力，过多运动，长期劳累，爬山，上楼等。本病需要行x线，抽血检查，根据结果制定相应的治疗方案。如果为轻度的，可以中成药内服外用，针灸，理疗，按摩，康复治疗。如果严重的，合并神经、肌腱损伤的，则需要手术治疗。根据具体情况，制定为相应的手术方案。如果查血结果显示为炎症，风湿，缺钙的，这需要抗炎，抗风湿，补钙治疗。

　　正常情况下，我们肌肉在收缩、舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。在睡觉时，血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，容易淤积在肌肉中。一旦淤积过多出现堵塞，会造成代谢物增多，刺激肌肉的收缩，发生腿抽筋。这时还要预防动脉粥样硬化，不断改善血液循环。