睡觉可以穿瘦身衣吗

　　瘦身衣是绝对不可以穿着睡觉的，如果穿着睡觉会导致束缚腰部和腹部，从而导致吸收和消化不良。如果瘦身衣穿着睡觉的话会压迫心脏，会无法让身体处于一个放松的状态。如果长时间穿瘦身衣睡觉的话还会导致内分泌失调，那么，瘦身衣可以穿着睡觉吗?

睡觉可以穿瘦身衣吗

　　睡觉是可以穿塑身衣的，塑身衣一般是抽脂术后穿，作用主要有三个：1、压迫止血，因为在抽脂手术过程中，不可避免的会损伤皮下和脂肪组织内的小血管，由于抽脂是不可视的，止血一定不是那么充分，因此塑身衣会给组织压力而起到压迫止血的作用。2、促进愈合，如果抽脂量比较多，比如腹部如果抽2000-3000ml，腹部会形成空腔，如果其中有空腔，皮下组织是不会愈合的，而塑身衣的作用正好能使空腔的两侧相粘合，给愈合提供了条件。3、塑形顾名思义，塑身衣最重要的作用是将身体塑成相对完美的形状，抽脂比较多且在2000ml以上，建议前7天尽量24小时穿，睡觉时也需要穿。如果抽脂在1000ml左右，为了夜间睡觉舒适可以不穿，但白天一定要穿。

　　塑身衣过紧，会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。所以，塑身衣白天顶多穿就可以，晚上睡觉的时候最好脱下。而且，穿着塑形衣睡觉很容易引起血液循环不畅，从而出现水肿的症状。这和我们睡觉时要穿上宽松的睡衣是一样的道理。

　　有人认为塑身衣穿的时间越长塑身效果越好，其实不然。塑身衣穿的太久会影响血液循环，阻碍皮肤呼吸,容易皮肤病等,一天使用最好在8个小时以内,同时也不要天天穿着。而且，穿的时间过长，塑身衣还会使人体基础代谢减慢。穿上塑身衣就能立刻看到效果，但是要瘦身的话，无论采取什么方式都要是持之以恒的，穿塑身衣也不例外。建议每天穿着8小时，自行调拨8-10次，一般最好每一个月回店让专业人员帮测量一下，慢慢的就会看到塑身衣变宽松，尺寸会变小的。

　　塑身内衣的原理是依靠内衣的弹性，将身体上多余脂肪勒紧以凸显女性的曲线美，但同时会给身体内脏器官造成压迫，严重影响内脏器官的正常生理功能。由于受到压迫，肾脏活动受到影响，可能能会导致肾脏萎缩，发生排尿困难，严重的可能造成自然性排尿失控。

睡眠不好怎么办

　　睡眠是维持机体健康以及中枢神经系统正常功能必不可少的生理过程。随着社会经济的发展，出现失眠的人越来越多，引起睡眠障碍的原因有很多，包括生理、心理、环境因素、精神疾病、躯体疾病以及在治疗疾病过程中使用的药物等。

　　睡眠不好首先要看看有没有来自家庭上、工作上、生活上、经济上面的压力。要放松心情，学会自我减压，不要想得太多，必要的时候可以找心理医生进行心理治疗。药物治疗上可以选择传统的苯二氮䓬类的镇静催眠药，比如阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮等。还有新型的非苯二氮䓬类的镇静催眠药，这种药副作用比较小，比如唑吡坦、右佐匹克隆等。还可以选择中成药改善睡眠，比如七叶神安片、枣仁安神、百乐眠等。如果长期睡眠不好，可能伴随焦虑或者抑郁，需要专科医生进行焦虑和抑郁的评分，并根据评分的结果进行相应的抗焦虑或者抗抑郁治疗。

　　其实想要睡眠变好，和很多事情有关，其中饮食就是很多人容易忽视的事情，应该引起重视，例如睡觉前不要吃饭，不少人刚刚吃完宵夜，回到家里倒头就睡，这样的情况，想要安然入睡都是很困难的。食物在消化代谢的时候，会影响到睡眠，导致睡眠质量下降。而想要睡眠质量变好，不妨睡觉前喝杯牛奶，对于改善睡眠是有帮助的。至于咖啡、茶水，一定不要喝，因为喝了之后，会发现更加的睡不着了。

　　养成睡觉前泡脚这个好习惯，对于安然入睡是很有必要的，也是有助于身体保健的，在泡脚的时候，能够帮助很好的缓解疲乏，身体不再劳累，对于安然入睡更好。在泡脚的时候，能够起到按摩脚部的一些穴位，从而能够更好的起到安抚神经的目的，一定程度上，也能帮助早点进入睡眠中。睡眠不好的人，坚持睡觉前泡脚，将会获得高质量的睡眠。

　　睡觉不是任性的事情，很多人可能会在晚上十二点的时候，还与朋友在外面玩耍，到了凌晨回到家里怎么也睡不着，其实，想要睡眠质量变好，还需要按时睡觉，其中，十点入睡就非常好，在十点入睡的时候，能够比较好的适应睡眠环境，远离了失眠困扰。十点入睡，早上六点起床，是最好的起居时间。