益生菌对肠道的好处

　　益生菌对人体有各种各样的积极作用，而其中最广为人知的则是它对肠胃的好处。可是大部分人都只知其表面，不知其内涵。益生菌对肠道究竟有哪些好处呢?益生菌又为什么可以调节肠胃呢?下面的文字会向你详细解释益生菌对肠道的好处。

益生菌对肠道的好处

　　益生菌是投入使用后通过改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用，达到提高人体健康水平和健康状态的活菌制剂，简单的来说就是对人体有益的活性菌。很多妈妈一听到“细菌”这两个字，可能就对它产生了抗拒心理。其实正规品牌的益生菌制剂安全性是可以保障的。

　　功能性肠道问题包括容易胀气、营养吸收不良、便秘、习惯性腹泻等问题，这些问题现在的小朋友或多或少都会有，其起因往往与肠道运动功能失调、中枢和肠神经轴调节异常或肠道菌群紊乱等有关。

　　益生菌通过代谢分解出大量短链脂肪酸，如乙酸盐、丙酸盐和丁酸盐等，对于人体的生理有重要的影响，其中丁酸盐几乎可以全部被肠道吸收，并且是其主要能量来源，可以为肠道供能，让其更好的运作，从而缓解便秘、腹胀、消化吸收不良的问题;益生菌还可以与肠道致病菌抗衡，减少它们为非作歹的机会，从而减少孩子腹泻的可能。

怎么选择益生菌

　　1、活菌量至关重要。中国食品科学技术学会益生菌分会发布的《益生菌的科学共识(2019年版)》指出，益生菌的3个核心特征是足够数量、活菌状态和有益健康功能。

　　这三个核心特征已得到众多国内外权威机构的认可，包括国际益生菌与益生元科学联合会(ISAPP)、世界胃肠病学组织(WGO)和欧洲食品安全局(EFSA)等。

　　因此益生菌的功效发挥应以活菌为先决条件，高活菌添加量可以从根本上提高最终成活的益生菌数量，提升产品效用，因此首先应该选高活菌添加的儿童益生菌产品。

　　2、菌株特异性影响功效发挥。在讲这点之前，大家要先明白菌株的概念：细菌界(原核生物界)就像是一所学校，菌属就是相当于年级，而菌种就是班级，菌株则是班级里的学生个体。学生的好坏才是最终决定班级好坏的因素。

　　3、配料表不能忽视。除了益生菌本身，产品的配料表也不能忽视。有些益生菌厂商为了让产品更受小朋友欢迎，会在产品中添加各种调味剂，妈妈们往往也更愿意买这类益生菌产品，既“健康”孩子又爱吃，何乐而不为?