女生喝脱脂牛奶可以减肥

　　脱脂牛奶是一种比较常见的牛奶，脂肪含量是非常少的，不少女性认为喝脱脂牛奶是可以减肥的，但也有不少女性认为喝脱脂牛奶并不可以减肥，其实脱脂牛奶时有一定的作用的，那么女生喝脱脂牛奶可以减肥吗?

女生喝脱脂牛奶可以减肥吗

　　减肥期间可以喝点脱脂牛奶，以帮助身体补充蛋白质和微量元素。

　　一般来说，平时喝适量脱脂牛奶，同时减少其它食物的摄入量后并不会发胖，但不要指望喝脱脂牛奶能起到减肥效果。

　　牛奶是一种具有丰富营养的饮料，有着“白色血液”的美称，是世界三大饮料之一。牛奶含有丰富的微量元素，例如钙，磷，铁，锌等等，同时也含有脂肪，蛋白质，糖类等。

　　【1】温热的牛奶对于提高睡眠质量具有一定的作用，而充足的睡眠可以帮助身体加速新陈代谢，加快脂肪的燃烧。

　　【2】脱脂牛奶经过处理，其中的脂肪含量已经大大下降接近于无，但其中仍然含有丰富的蛋白质和微量元素，非常适合减肥人士饮用。

　　女性喝脱脂牛奶具有以下好处：第一种，脱脂牛奶中含有的脂肪含量非常的低，既可以补充体内的营养，又不会长胖。

　　第二种，脱脂牛奶中含有非常高的维生素a以及维生素c，可以起到明目的功效，也可以美容养颜。

　　第三种，喝脱脂牛奶可以有效预防高血压以及高血脂的发生。

女人喝牛奶的好处

　　(1)预防经期综合症

　　现在很多女生都会有经期综合症，这批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解疼痛。痛经的女生赶紧喝起来，但是一定要加热后再喝。

　　(2)改善皮肤

　　牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮普变得更加光滑滋润有光泽。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素B群，这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。

　　(3)镇静安神

　　牛奶中含有一种能抑制兴奋的成分，能使人产生疲倦欲睡的物质，能起到镇静安神的作用。

　　(4)有助于减肥

　　根据研究显示，牛奶中含有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧。