顺产的产后用不用收腹带代替运动

　　生完孩子的女人，身材严重走样，导致穿衣服可能也没有以前好看了。要是等身体自己恢复成以前的状态，这个时间就比较长，所以在坐月子的时候有的人就会买收腹带用。那么顺产的产后用不用收腹带代替运动?产后运动的作用?

顺产的产后用不用收腹带代替运动?

　　一般产后恢复需要42天，过早使用腹带会影响血液循环，进而影响子宫收缩及复旧。建议产后42天再使用腹带，并且要选择适合自己大小的腹带，不要过紧，太紧不利于产后恢复。只是这个开始的时候不要力量过大了，然后就是这个注意观察恶露的变化情况，是否顺利的干净结束为宜。收腹带代替运动也是可以的，但能运动尽量运动，运动瘦身的效果会很快。

　　分娩后的妈妈身体比较虚弱，需要较长的时间护理才能慢慢回复到产前的状态。产后的妈妈都会遇到这些问题：皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重了，在重力的作用之下内脏容易下垂。妈妈们可以采取一定的运动才收减变大的腹部，可是咱中国的传统里，生完小孩必须坐月子，月子里几乎不能外出，害怕受了风寒以后引起头疼等后遗症，这使得运动收减小肚子成为了幻想。没关系，收腹带可以起到一定的帮助。产后妈妈可以尽早使用收腹带，这可以对要不曲线至下腹部进行调理恢复，不仅仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫搜索和骨盆回位，帮助产后妈妈的机体慢慢恢复。可以选择收腹带代替运动。

　　建议不要用收腹带代替运动，这种都是外部施加的力，虽然短期会有一定效果，但时间长了并没有用，最好做些产后恢复训练，这样腹肌加强后，皮肤自然紧致。然而对于某些妈妈来说，发现宝宝出生后，自己肚子上的肌肉变得特别无力，皮肤也变得相当松弛，想收也收不回去，甚至开始慢慢出现腰背痛的情况，此时需要警惕是否是腹直肌的分离。

产后运动的作用?

　　产后运动的主要目的是促进妈妈们身材的恢复和增强体力，提高免疫力，使妈妈们有更好的体力去照顾孩子。另外，妈妈们还可以产后做一些瑜伽和盆底功能锻炼来帮助盆底肌肉的恢复。在妊娠期间，女性一般没有机会去做锻炼，经历了分娩及产褥期身体是比较虚弱的，抵抗力也差，并且分娩之后盆底肌松弛，容易出现阴道壁的脱垂，尿失禁的情况，这些都是可以通过产后的运动锻炼来帮助恢复的。

　　产后孕妇身体各方面都在恢复，特别是运动能力也逐渐在恢复，所以产后运动有很多好处，可以预防和减轻因为生产引起的生活不适，身体不适和功能失调。所以运动对产后康复非常重要，运动可以协调韧带排列恢复，腹部和盆腔运动，会把由于生产造成的盆底肌损伤，括约肌损伤最大限度的恢复。产后运动一定要排空膀胱，要在硬板床上或地板上做，这样不会损伤腰，穿的要宽松，因为孕妇比较容易出汗，避免饭前1小时和饭后1小时运动，还有要保持空气流通，运动后出汗要及时补充水分。所有的运动最好配合呼吸缓慢进行，以增加耐力，运动要有循序渐进的过程，一般从15分钟开始，逐渐增加，至少要持续2个月到半年，这样才能有明显康复，通常等恶露不太多时再开始运动，一般是在生产后一个月以后运动比较好。

　　运动的作用：1、增加肺部功能，可使肺活量增加，提高肺吸收氧气、排出二氧化碳的能力，提高血氧饱和度。2、提高心肌收缩力，增加每分搏出量，降低休息时的心率，促进血液循环，加速体内代谢废物的排出。3、运动有助于减肥，如跳绳、游泳、慢跑等都是很好的减肥运动。4、增加大脑灵活性，延缓衰老，预防老年痴呆。5、运动可使人的心情放松，减压。