叶酸在食物中是存在的,但是怀孕的时候需要叶酸的量比较大,食物是远远满足不了怀孕的叶酸需求量的,所以怀孕的时候才需要额外去吃叶酸,但不止女性需要吃叶酸,男性同样也需要服用叶酸,这是在备孕阶段进行的,那么男性叶酸什么时间段吃最好呢?
据国外一项研究,叶酸可以影响到男性的精子质量,甚至会影响到新生儿的健康状况。该研究发现,摄入叶酸量越高的男性,精子质量也就越高,出现精子异常现象的概率最低。如果男性体内叶酸含量不达标,则会导致精液中染色体数量异常,直接影响新生儿的身体健康,如出现唐氏综合症,甚至会导致女性流产。因此,准爸爸们也要做好每日叶酸的补充,配合准妈妈生出健康的宝宝。
男性建议也可以在怀孕前1到3个月开始服用叶酸片的,如果打算怀孕的话,男性尽量不要抽烟喝酒,不要熬夜,可以多吃壮阳性食物,多吃韭菜,多吃山药,多吃猪腰,瘦肉猪肝。鸡蛋等。平时一定要多运动,增强抵抗力。女性也可以及时口服叶酸片,预防胎儿畸形。
实际上男性早上起床后空腹服用叶酸片是比较好的,但是空腹吃药可能会造成一部分人胃部不适,因此建议大家在饭后服用。吃饭后30分钟,食物在胃部被初步消化,此时服用叶酸片不会造成胃部不适,消化吸收的效果也可以得到保证。而叶酸片早饭、午饭、晚饭后均可服用,依照自己的习惯固定一个时间就好。建议早饭或晚饭后,因为这两顿饭基本在家吃,不容易忘记服用叶酸片,也不会因为意外情况中断。
叶酸可以预防怀孕里肚子里的宝宝神经管畸形,怀孕前3个月就可以口服叶酸的,一天一粒就可以了,怀孕后需要继续服用叶酸3个月就可以了,如果检查缺乏叶酸严重,需要一天两粒,用药时间也需要延长的,具体吃多久,需要根据检查的结果确定,怀孕后需要定期产检,均衡营养。
叶酸能够参与体内的生化反应,能够参与氨基酸的代谢,血红蛋白以及甲基血红蛋白相结合,与蛋白质核酸的合成以及各种氨基酸的代谢,都有非常重要的作用。是我们机体的细胞生长和繁殖所必需要的物质。孕期适当补充叶酸,可以降低妊娠高脂血症发病率。同时,叶酸还可以抑制肿瘤细胞,影响癌细胞基因表达,补充叶酸可以预防结肠癌发生。叶酸除了合成DNA和促进生长发育,还可以预防神经管出生缺陷病症。
你好。一般认为,晚上是血钙浓度较低的时段,所以补充钙剂可以在晚上进行。在睡前的2小时前,可以适当补充钙剂。而在日常生活中,可以多吃一些含钙丰富的食物,如豆腐、牛奶、猪肉、牛肉和海带、紫菜、虾皮等。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
你好,其实宝宝每天洗一次澡就足够了,而且最好不是早上和临睡的时候,因为早上和晚上宝宝的抵抗力略差,寒邪容易入侵引起生病,最好就是下午3点到5点之间洗,而且洗澡的时间不宜过长,要用宝宝专业的沐浴露和洗头水,刺激性比较小。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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