一出现叶酸这个名词,相信我们大家都不陌生,特别是孕妇。孕妇在怀孕的时候是要补充适当的叶酸的,因为这样可以让肚子里的孩子更加健康,那么叶酸除了孕妇可以吃,男人可以吃叶酸吗?男人吃叶酸有什么作用?我们来看看。
男人可以吃叶酸片。对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。
对于男性来说,当体内叶酸浓度不足时精子活动能力会下降不利于成功受孕,孕前男人吃叶酸是有必要的。
男性体内的叶酸含量是远远比女性的要少,而长期的缺少叶酸可能会导致精子数量的减少,此时男性就更要恰当的补充叶酸了,平常只要注意多吃富含叶酸的食物,既不麻烦,也能让身体健康一些。
能否怀上健康可爱的宝宝。这关乎于男性的精子的数量和质量,如果能信的精子的质量不高,数量少,那这便使受孕几率大大降低,而叶酸对于提高男性精子的质量很有帮助,所以,在备孕期间男性也可以适当的服用叶酸。
由于叶酸遇光、遇热不稳定,容易失去活性,所以我们能从食物中获得的叶酸并不多,不要将蔬菜长时间高温炒、煮,避免油炸食物,尤其在冬春季节,应多食新鲜水果蔬菜。如果有以下情况需要考虑每天服用补充剂(额外摄入0.4mg叶酸),比如有吸烟饮酒的坏习惯,男性有抽烟喝酒的坏习惯不仅对身体有害,还容易造成很多营养素的流失,服用某些药物,如磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林等,都可能影响叶酸的吸收,如果正在服用上述药物,建议在医生指导下增加叶酸摄入。
1.叶酸是没有固定的服用时间的,一天内任何时间段都可以吃,不过最好避免在晚上吃,因为到了晚上人体的各项机能都减慢,晚上服用叶酸不容易被吸收;
2.在备孕期间,无论是男性和女性都要尽量避免吃一些加工的罐装食品,因为加工的罐装食品里面含有的激素太多,而人工激素会对叶酸的吸收产生影响,所以为了更好地吸收叶酸期间就尽量少吃加工食品;
3.男性跟女性在备孕期间都要戒烟戒酒,不要和刺激性饮料,比如说功能性饮料和酒类;
4.饮食一定要均衡,更好的身体机能才能更好的吸收叶酸,所以合理的饮食才能使身体更健康;
5.服用叶酸期间,避免频繁的同房。
以上就是总结的关于男性吃叶酸的作用,还有一些必须要注意的事项,希望人对男性朋友们和宝爸宝妈有一定的帮助。
你好,是可以的,准备要宝宝前三个月男女共同服用叶酸。可以提高男性精子质量和预防胎儿神经管畸形;男服用到确定女怀孕就好了,女服用到哺乳期结束,这期间的作用主要是预防先心病和其他体表畸形,预防产后贫血,提高母乳质量等等。
主任医师 广州医学院荔湾医院
怀孕前和怀孕后三个月都要补充叶酸,有人也提倡孕晚期三个月也要补充,叶酸可对人体提供造血原料。如果贫血严重,可以每天补充0.4毫克到0.8毫克,对预防宝宝视神经管的畸形有重要的作用。苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等富含叶酸的绿色蔬菜,但是不要高温烹煮以免破坏叶酸的成分。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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