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催乳汤及催乳汤的做法

  母乳对出生的宝宝来说很重要,母乳中的脂肪酸、乳糖、水等很多营养物质,都是很适合婴儿的消化系统的,可以促进宝宝正常的身体发育和大脑发育,有些妈妈的奶水比较少,就想要通过外界来达到催乳的目的。那么催乳汤就是一个不错的方法,那么催乳汤及催乳汤的做法是什么?  

催乳汤及催乳汤的做法

  1、猪蹄金针菇汤:做法是先把金针菇的头去掉,然后放在水里面浸泡半个小时以上,接着再把金针菇清洗干净切成比较小的段装,猪蹄按照要求处理好,并且要尽量剁成比较小的块状,将其放在砂锅里面加上一定量的水以后用大火来将其烧开,烧开以后放入金针菇和冰糖进去,之后用小火煮到猪蹄变得熟烂,这样子就可以直接吃来下奶。

  2、通草猪蹄催乳汤:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。每天喝2次,连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。

  3、猪蹄花生汤:把洗好的猪蹄切成小块的,放到沸水中,加入料酒和葱段,慢慢煮3分钟。这样可以把猪蹄的血水和腥味去掉,还可以让汤没有那么油腻。花生提前10分钟用清水浸泡,稍微泡发之后倒入水分再冲洗一遍就好了。姜切两片,葱切成段,洗干净之后把葱、姜、花生、猪蹄等全部的材料都放到锅中。加清水,清水要淹没所有的食材才可以,最好用高压锅和炖锅。高压锅炖一个小时就好了,因为高压锅比较快;炖锅可以慢慢炖2到3个小时。注意水开之后要变成小火,不能一直用大火。炖好之后出锅之前加入盐调味。  

催乳方法

  1、多让宝宝吮吸。数据表明,宝宝吮吸会促进脑垂体分泌催乳激素,血液中的催乳素会增长,从而增加乳汁的分泌。在催奶的时候刺激乳头也是有效的,这时候可以轻轻用手指按摩乳头的位置,之后对乳房根部也要轻轻按摩刺激,催奶的时候女性的乳房会有一些痛,新妈妈们不要过于紧张,这都是催奶的正常反应。注意每次喂奶,两侧乳房交替进行,先吸空一侧的乳房再吸空另一侧,如有一侧吸不完必须将剩余的乳汁挤出或用吸奶器将乳汁吸净,让乳房处于排空状态。

  2、 保持良好的情绪和睡眠。良好的睡眠可以增加宝妈的身体素质,也能改善情绪。情绪波动过大也会抑制乳汁分泌,所以宝妈要保持良好的情绪,切忌生气、抑郁、焦虑等负面情绪。

  3、现在的年轻妈妈大多经验不足,如果在解决乳房和乳汁问题的同时,催乳师们还能给予宝妈们心理、营养、哺乳、育儿等方面的专业指导,这才称得上专业的催乳师。而且要在对的时间进行正确营养补充,才可能达到事半功倍的效果。

来源:pcbaby2020-03-29 11:52:22
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